4種方法控制焦慮（四）

上一篇給大家分享的方法，大家使用情況如何呢？下面來給大家分享下一則方法：

方法4 接受專業的治療

1、和醫生預約治療。

如果焦慮已經嚴重影響了你的生活，導致你無法正常地工作、學習、交際或者參與其它的活動，那你該看看醫生了。

醫生可以通過各種各樣的檢查來查找你焦慮的原因。

• 對於某些人來說，焦慮不僅僅是精神疾病的象徵，還可能是身體疾病的前期症狀。
  
  焦慮可能是心臟病、糖尿病、哮喘，或者濫用藥物、停藥的預警信號或者副作用。
  
  
• 有時焦慮也可能是藥物的副作用。
  
  問問醫生，看你的焦慮是否是由藥物引起的。
  
  

2、諮詢精神疾病專家。

如果你的身體沒有任何會引起焦慮的健康問題，你可能需要找有相關經驗的精神病醫生、心理學家、精神治療師看看了。

醫生可以開具藥物來緩解你的焦慮，但是許多人覺得藥物搭配專業療法能更好地控制焦慮。

3、讓醫生向你說明診斷結果。

只是知道焦慮的病因並不足以擺脫焦慮。

即使是精神障礙也分為很多類型，而焦慮是許多精神障礙的典型症狀。

為了判斷是哪種焦慮在影響你，醫生會了解你的個人史，對你進行評估，並問你各種問題。

• 你可能患有焦慮症，比如恐慌症、恐懼症、創傷後心理壓力緊張綜合徵、強迫症、社交恐懼症。
  
  

4、和醫生一起決定最好的治療方案。

雖然你可以用一些自助的方法來控制焦慮的症狀，但是這種心理障礙還是應該接受專業的治療。

心理專家會根據焦慮的類型和程度，在以下三種治療方法中選擇一種為你治療：

• 使用處方藥。
  
  精神病醫生常常會用抗抑鬱的藥來緩解焦慮的症狀，所以焦慮症的診斷很容易和抑鬱混淆。
  
  據證實，有一種叫選擇性血清素攝取抑制劑（SSRIs）的藥可以有效地治療焦慮。
  
  其它可以治療焦慮的藥物還有血清素去甲腎上腺素攝取抑制劑（SNRIs）、苯二氮平類藥物和三環類抗抑鬱藥。
  
  
• 接受治療。
  
  實踐證明，認知行為療法可以有效治療焦慮。
  
  焦慮可能是由不切實際的想法引起的，而認知行為療法可以幫你識別並改變這些想法。
  
  其它可行的治療方法還包括暴露療法、接納與承諾療法、辯證行為療法和眼動脫敏與再加工療法（EMDR）。
  
  
• 結合以上兩種方法進行治療。
  
  

5、要有耐心。

人們常常由於治療時間不充分，而覺得治療失敗或者沒有作用。

並且許多焦慮症患者都需要嘗試多種治療方法，這樣才能找到最適合的一種。