如何治遺精 推薦5個方法

有關統計顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會有一至兩次遺精。

但如果遺精次數過於頻 繁，每月達到五次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，就應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。

治療遺精的方法

治療頻繁遺精，可以採用運動療法。

這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。

具體鍛鍊方式有：

仰臥起坐

兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛鍊盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

固精按摩

仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。

此法能達到固精健身的目的。

提肛運動

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每遍可收縮48～64次。

收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。

持之以恆，長期堅持下去必有效果。

自我按摩

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

冷水沖洗

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。

開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

遺精食療方

（1）芡實核桃蓮子粥

芡實研粉50g，核桃仁（上鍋文火炒焦研粉）30g，蓮子肉30g（先用溫水浸泡20分鐘），大紅棗10枚（生去核）。

上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。

有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。

（2）蓮子煲豬肚

蓮子100g，豬肚250g。

先將蓮子劈開，去蓮子心。

把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

（3）三子養精粥

金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。

先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。

每晚睡前服食，連服1個月。

有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。

（4）蟲草紅棗燉甲魚方

活甲魚1隻（500g左右），冬蟲夏草10g，大棗20g。

先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內臟，洗凈後把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘。

用清水洗凈冬蟲夏草，紅棗用開水浸泡後撈出。

將甲魚肉放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。

有益氣補腎、滋陰固精的功效。

適用於腎氣不固所致的遺精。

（參考網站：河南健康網）