房事養生的技巧，幫你提高愛的質量

防曬養生的技巧都有哪些?房事一直都是我們生活中十分重要的一部分，而不健康的房事生活不僅達不到效果，還會導致不良的後果。

那麼房事到底該怎麼養生呢?下面小編就為大家帶來房事養生的技巧，幫你提高性愛質量!

1、把握階段性

房事是一個過程，在整個過程中還包含著多個階段，人們在進行房事時，應循序漸進，把握階段性，不可操之過急。

古時把房事分為八個階段：「一曰接手，二曰伸肘，三曰直踵，四曰側句，五曰上句，六曰交股，七曰平甬，八曰振動」。

首先，男女相互擁抱，腹部相貼;男性撫摸女性的臉頰、頸部、脊背、乳房等部位，並對女性陰部進行刺激;伸直雙腿;男性側鉤女性，並剌激女性陰部;女性上鉤，使得男性的陰莖能夠順利進入女性陰道中;大腿相互摩擦;陰莖淺刺女性陰道;全身振動，以延長交合時間。

2、做好房事前奏

性慾是進行房事的前提，如果夫妻中有一方沒有性慾，房事就會受到影響。

如果夫妻中一方沒有慾望，則另一方不宜立刻進行交合，而應該通過親吻、撫摸等方式將另一方的慾望調動起來。

一般來說，女性的慾望較低，往往需要男性將其慾望調動。

房事中的親吻和撫摸技巧，男性將女性擁入懷中，攬著女性的細腰，輕輕撫摸女性的身體，含著女性的下唇，女性也給男性以回應，含著男性的上唇，彼此的津液融合。

男性首先撫摸女性的手腕，然後沿臂向上，到達腦窩，依次撫摸女性的雙肩、脖頸、乳房、小腹、陰戶、陰蒂。

3、性交姿勢

性交姿勢指的是男女行房事時所使用的體位。

幾千年來人們通過不斷探索和發展，創造了很多種性交姿勢，在此基礎上對性交姿勢進行了分類，有利於人們進一步認識性交姿勢。

房事養生中最為典型的性交姿勢分類法主要有十節和九勢兩種。

其中，十節為以下十種：虎游、蟬附、尺續、摩桷、蝗碟、爰據、瞻諸、兔驚、青令、魚噴;九勢為以下九種：龍翻、虎步、猿搏、蟬附、龜騰、鳳翔、兔擾毫、魚接麟、鶴交頸。

緩解性功能衰退，獲取高質量性愛的技巧

性功能衰退，是每一個男性到了四五十歲都有可能遇到的問題。

有沒有好的方法延緩性能力的下降呢?要想回答這些問題，首先讓我們來了解男性性生理的演變過程。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響，添加下方微信知道更多影響。

男性也有更年期，只不過表現不如女性更年期那樣明顯。

男性在50歲以後，睪丸功能會出現一個由盛到衰的過程，稍加注意就會發現，在這個時期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等，並且有可能出現性慾減退和性功能障礙。

但更年期的男性出現性慾減退和性功能障礙，並不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退和性功能障礙。

但更年期的男性出現性慾減退和性功能障礙，並不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止性功能早衰，應從盛年時做起，首先應保持有規律的性生活，添加微信了解怎樣保持。

適度的性生活能促進人體內分泌功能，使控制性活動的神經中樞保持活躍，但同時也要有所節制，不做力所不及的事，不縱慾。

其次，男性在飲食上要注意營養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。

還有非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對性愛有熱情的伴侶。

很難想像，和配偶關係不和諧的中老年男性會有高質量的性生活，這樣就能很好的避免性功能衰退。