備孕飲食禁忌太多?其實抓住這幾個重點就夠了!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

備孕期間吃含鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

含蛋白質、維生素的食物:蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定用。


請為這篇文章評分?


相關文章 

兒童缺鋅怎麼辦,怎樣給孩子補鋅?

什麼食物含鋅多?鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

生活中哪裡有鋅

1.日常生活中含鋅量高的食物如果飲食均衡的話,每天人能能夠接收到的鋅元素大概是10-20mg左右,但遺憾的是,其中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。那麼含鋅高的食物有哪些?植物酸是影響鋅吸收的主...

男人多吃幾種食物,老婆更容易懷孕

大自然孕育生命的過程都是相似的,就好比備孕,女人調理身體就是為了給種子提供肥沃的土地,而男人備孕就是為了提供優質的種子。在備孕中,男人和女人一樣重要,男人日常多吃幾種食物,能提高女人懷孕幾率!1...

含鋅高的食物你知道多少

鋅也是人體成長應該需要的元素,在生活飲食中就應該注意補充鋅,因此首先要知道哪些食物中是含有鋅元素的大家一起來看看小編的介紹吧!人體每天所需的營養成分很多,不同的成分對人體的幫助也是有著很大區別,...

提高生育能力,多吃3種食物

錯誤的飲食習慣會影響男性的生育能力,尤其在備孕期間會影響好孕。那麼想要提高生育能力吃什麼食物好呢?營養專家表示,想要健康好孕,多吃3種食物。