備孕期間男人女人的飲食禁忌

越來越多的備孕夫妻開始重視孕前的準備工作。

準備懷孕，夫妻雙方需要花費很長一段時間來做好各項準備，飲食是其中很重要的一部分。

想要生一個健康聰明的孩子，飲食是不可缺的一環。

不良的飲食會導致夫妻雙方身體不健康，嚴重還會導致胎兒的形成及出生都會出現各種問題。

今天小編給你盤點的是備孕期間不能吃什麼。

備孕男性飲食誤區：

1.如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒菸酒。

菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。

這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。

而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

2.男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。

雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

3.現在的很多男性都很喜歡吃夜宵，而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物，據科學證實，菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用，建議在備孕期間，就儘量不要去吃這些東西。

4.大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。

但是，對於男性朋友而言，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，脾胃受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。

5 .男人不能在孕前2-3個月內亂服用藥物。

有些藥物不僅會干擾精子的形成，其毒性還會隨著精液進入女性陰道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。

如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

備孕女性飲食誤區：

1. 辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。

但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給女生的身體大打折扣。

而且，隨著懷孕後胎兒的增大，女性的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等症狀。

因此在計劃懷孕前3～6個月，女性應儘量少吃辛辣食物。

2. 備孕期間，女性要特別的注意儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

如果這種習慣維持到懷孕之後，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。

這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

3. 醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4. 食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染；儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

5.在備孕期間女性一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。

如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。