備孕須知：女人記住這4點，生個健康寶寶很簡單
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不孕不育已經日益成為一個嚴峻的社會問題，中國育齡夫婦不孕不育發病比例達到1/8，不孕不育患者已超過5000萬，並在仍逐漸增加當中。
很多備孕的夫妻都害怕成為不孕不育大軍中的一員，因此，如何快速懷孕是他們所急切關注的。
深圳固生堂中醫門診部中醫婦科王霞靈主任醫師早前接受家庭醫生在線採訪時，給備孕的女性朋友提出了一些飲食小貼士。
備孕女性怎麼吃才能提高受孕幾率？
1、肥胖女性比較不好受孕，在飲食上，肥胖女性最好堅持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物飲食，平時多吃祛濕藥煲湯，如白朮、茯苓等等食物；
2、體質虛寒的女性朋友，平時應該多吃溫補藥煲湯，如肉桂，當歸，黨參等食物，這些藥膳能夠改善體質，有利於懷孕。
3、備孕女性在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。
除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素。
4、美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性是不喝此種飲料者的一半。
因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
高齡夫婦為何難懷孕？
我們都知道，高齡夫妻是比較難懷孕的群體，這是為什麼呢？廣東省中醫院婦科陸杉主任醫師給出了以下答案：
1、如果夫妻倆從年輕時候就吸菸、喝酒或者泡吧，這不僅會影響自己的身體健康，而且會增加不孕不育的發生幾率。
吸菸、喝酒及泡吧對身體的影響有個累積效應，高齡夫婦接觸這些不良環境因素的累積機率增加，因此，高齡夫婦不孕的風險更高。
2、長期吸菸的女性懷孕幾率更低。
菸草中的化學成分可以干擾和破壞女性卵巢功能，引起月經不調、卵子質量下降以及早絕經，同時懷孕後流產、早產和死胎的發生率也隨之增加。
3、很多男性都抽菸，香菸中的尼古丁和其他一些有害的化學物質在精液中可以被檢測出來，這些有害物質會損害精子的質量、甚至導致精子DNA損害。
備孕女性謹記這4點，懷孕幾率高，讓你想生就生
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