怎麼樣做才能增加自然受孕幾率？
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不少朋友詢問如何才能增加自然受孕幾率，首先呢夫妻都要去定期體檢，如果有可能影響懷孕的疾病需要儘早解決。
其次是生活規律、健康衛生方面需要大家注意。
下面請鄭州同濟不孕不育研究院業務院長林銀鳳為大家講解。
如何增加自然受孕幾率？
確保均衡營養：瓜果蔬菜都要吃，注意營養均衡，不要挑食。
戒菸：吸菸對生育是非常有害的，在一項分別包含一萬多名吸菸與非吸菸女性的數據分析中發現，吸菸女性更容易不孕不育，而且吸菸女性比非吸菸女性平均早絕經1-4年，這說明吸菸加速了卵泡消耗的速度，吸菸同樣能使流產風險增加，不只是自然受孕，輔助生殖亦然。
吸菸同樣也會使得男性的精子密度、活動力減低以及畸形率升高。
戒酒：綜合全球研究，飲酒對於女性生育能力的影響並沒有一個定論，但是小酌怡情，大酌傷身，專家建議備孕時最好不要大酌（>20g酒精），因為已經有明確證據證明無論多少，酒精都對胎兒發育有有害影響。
男性中，精液指標並不受酒精攝入的影響。
少喝咖啡：每天500mg咖啡因（大約5杯咖啡）的攝入會降低生育能力。
孕期每天200-300mg（2-3杯）攝入增加流產的風險，男性中，精液指標並不受咖啡攝入的影響。
其他：環境因素不可以忽視，需要減少乾洗劑、列印以及燙染髮劑、殺蟲劑中的有毒物質接觸，減少重金屬暴露，很多時候這些都是職業暴露因素，很難去除，另外，一些處方藥和非處方藥的使用也需要謹慎。
祝各位姐妹好孕~
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