姨媽來了嗎｜大姨媽總是比別人少，是卵巢開始衰老了嗎？

作者 | 干玎竹

來源 | 搜狐健康

今年冬天格外冷，姨媽也仿佛被凍住了，恨不得當天來當天走，姨媽巾都快沒有「用武之地」了。

姨媽量少，是不是卵巢出問題了？怎麼保養，姨媽才能多一些？搜狐健康採訪了青島婦女兒童醫院婦產科王琨醫師。

月經量怎麼樣才算少？

王琨解釋，根據國際婦產科聯盟（FIGO）2007年發表的「正常和異常子宮出血相關術語共識」，正常女性的月經周期應該在21天—35天，經期持續3天—7天，每次的經血量為5毫升—80毫升。

這樣來看，很多妹子的月經量雖然比閨蜜少，但其實還都在正常範圍內。

哪些情況會真正引起月經過少？

王琨說，月經不單是下三路那點事兒，上至下丘腦、垂體，下至卵巢、子宮都和月經有關，決定經量和經期持續時間的主要因素有：子宮內膜、生殖內分泌和營養、免疫等全身狀況等。

1.子宮內膜受損

宮腔局部損傷是常見的月經過少的原因。

多發生於人工流產後，因為人工流產術會通過手術器械對子宮內膜進行搔刮，在這個過程中容易損傷到子宮內膜，引起子宮內膜變薄或者纖維化，導致月經過少。

假如損傷到子宮內膜的基底層，子宮內膜將無法再生，這時候可能會出現閉經或宮腔粘連。

王琨曾經接診過一個姑娘，做過多次人流後發現月經量逐漸變少，就是典型的子宮內膜損傷。

有些專家也認為，不規範的放取環也可能會損傷子宮內膜。

除了物理性損傷，子宮內膜炎、子宮內膜結核也是造成內膜損傷的主要原因。

一些急、慢性盆腔炎患者，常常伴有月經不規律、月經過多、月經過少的情況。

2. 生殖內分泌異常

生殖內分泌系統的總指揮在大腦，因此，精神狀態和身體中各種激素的變化都可能影響生殖內分泌激素，最終影響姨媽的狀態。

常見的原因有：

壓力會影響月經的量：年底了，有些姑娘面臨考試、跳槽或要逃離北上廣等重大變故時，月經量減少。

生殖內分泌疾病：如多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能減退等，都可以造成月經量少。

其他內分泌疾病：如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病都可能引起月經過少。

3. 營養狀況等全身情況異常

有些女孩子過度減肥，營養太差，結果導致月經減少甚至閉經。

另外，運動過度、肥胖、腫瘤、嚴重的肝病、腎病、貧血等全身狀況都可能引起月經過少。

如何預防月經過少？

王琨表示，月經反映著女性全身內分泌的狀況，因此，姑娘們要關心自己的大姨媽。

月經過少是一種症狀，可能由很多原因引起，如果出現了月經過少的情況，需要及時到正規醫院就診。

在平時的生活中，姑娘們也要學會關心自己，遠離讓大姨媽受傷的這些原因：

1. 避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免人工流產。

選擇正規可靠的醫院放置或取出宮內節育器。

2. 注意私處衛生

避免不潔性生活。

注意保持外陰衛生，勤換內衣褲，平時用清水洗外陰即可，不要使用鹼性沐浴露或其他陰道清洗液，以免破壞陰道的酸鹼平衡。

3. 保持健康的生活方式

不要過度節食減肥，儘量避免接觸菸酒等有毒有害的物質，養成規律的飲食習慣。

建立良好的生活方式，體育鍛鍊要量力而行，不宜過度疲勞。

月經期注意保暖、休息。

保持規律的睡眠習慣及心態平衡。

工作學習生活注意減壓，放鬆自己的身心狀態。