每天喝一碗紅棗湯，去宮寒只需三招，讓您面如桃花

宮寒體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

宮寒最常見的疾病有月經後期、痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、產後惡露不下、不孕症等。

常常表現為面部長斑氣色差，月經周期延後，經量減少，經色紫黯有血塊，經行澀滯不暢快，嚴重的會出現閉經。

所以，女人該如何驅寒暖宮？

1、紅糖姜水

將老薑洗凈切細片，後切絲切末備用； 拿一乾淨的小碗，先入薑末，後倒入部分紅糖，用筷子快速攪拌，直至紅糖與薑末充分結合成細小顆粒。

接著上鍋入蒸屜，蓋上鍋蓋，中火蒸五分鐘。

（不需給碗中倒水，蒸汽會將水分帶入碗中） 時間到，揭起鍋蓋可看到紅糖已融化成水，可先蘸點嘗試下是否辛辣，待溫涼後拿出，可放入冰箱。

喝的時候，用勺子舀出一勺子放杯中，再倒沸水中沖兌，趁熱喝最暖宮。

泡之前也可添入枸杞紅棗。

痛經的可以在月經來前三天吃，經量多的經期最好不要服用。

2、生薑泡腳

用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中地藥用成分有很多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。

半塊姜地用量是對於通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。

如果泡腳用地水量較多,或是怕冷地症狀比較重,可酌情增加姜地用量。

半個月後，效果顯著！

3、艾灸

中醫認為，宮寒最常見的原因是腎陽虛，而改善宮寒的方法許多種，除了生薑還有艾葉。

艾葉屬於偏溫的中藥材，艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。

在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。

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