備孕夫妻不要吃這些食物，影響懷孕！

備孕期間的夫妻要注意的事情很多，尤其是飲食方面。

想要生個優質的健康的寶寶，自然不能亂吃，要忌口！

備孕媽媽

1、不要喝酒，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、不要吃味精，味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

3、避免吃人參，中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

4、避免吃桂圓，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

因此，建議您食用前謹慎考慮。

5、儘量少吃糖，若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

備孕爸爸

1、少吸菸，儘量做到不吸菸：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。

這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。

每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。

吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。

不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

2、少食高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。

這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。

但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結合。

因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。