太嚇人了！趕緊看過來學一學
文章推薦指數： 80 %
骨盆底肌弱會有那些影響？
眾所周知，人的臀部的部位有一個封閉的骨盆，在骨盆的底部有很多的肌肉，這部分的肌肉就稱為骨盆肌肉，骨盆肌肉對於人體起到重要的作用，骨盆肌肉就像一張網一樣，人的尿道.膀胱，另外還包括女性的子宮，都是吊在這張網上的，所以大家試想一下，一旦人的骨盆底肌變得鬆弛的話，那麼肌肉能夠承受的力量就會大大下降，這對健康危害很大，男性會造成一系列攝護腺問題。
女性在懷孕的過程中，經常會出現骨盆底肌鬆弛等現象，這會造成以下危害。
女性：
1. 婦科疾病
骨盆底肌弱骨盆周圍的血液循環慢，可能增加生殖系統感染的風險。
2. 子宮下垂
女性到了絕經期，體內雌激素水平迅速降低，陰道的黏膜抗病能力會進一步下降，骨盆組織更加鬆弛，就容易發生器官脫垂，如子宮脫垂等情況。
3. 尿失禁
中老年人常見的壓力性尿失禁，患者往往在大笑.咳嗽後就會陷入遺尿的尷尬，有時身上還伴有尿騷味。
因為擔心遺尿，不少患者不敢出遠門，甚至不敢與人愉快地交談。
4. 尿頻痛經
骨盆底肌弱的人往往經常伴有尿頻的情況，由於夾不住尿，往往喝水後頻繁上廁所。
特殊期間還伴隨有痛經情況。
5. 性生活不和諧
骨盆底肌肌力減弱後，陰道收縮力量減弱，在性生活中會虛弱男女雙方的愉悅感。
男性：
1. 排尿
男性尿不凈，尿頻等情況很可能是骨盆底肌弱造成。
2. 射精
骨盆底肌弱的男性兩性生活中射精的能力會減弱。
3. 降低性功能
男性骨盆底肌退化，男性勃起功能會受到很多影響。
4. 攝護腺異常
可能會造成尿頻，尿急，性功能減弱射精過早，疼痛等系列攝護腺問題。
盆底弱，跑步減肥不合適！
雖然跑步是一種最簡單的減肥方法，誰都能做，但是，誰都適合嗎？不是的，有一類人要小心了！盆底功能弱的人，並不適合跑步。比如說，咳嗽、大笑時漏尿；子宮脫垂，陰道前後壁膨出；陰道鬆弛，沒有性快
「產後康復」產後防止尿失禁的正確姿勢
根據文獻數據，產後盆底肌肉鬆弛發生率在49%～83%之間，因盆底肌鬆弛而導致尿失禁，發生率在30%-40%。原因在於產後42-90天這一黃金時段，盆底功能沒有得到很好的恢復，使得妊娠、生產後出現...
想情侶間更性福！多做凱格爾運動鍛鍊骨盆肌
許多女性都聽過的凱格爾運動，能有效刺激並訓練骨盆周圍的肌肉，對尿失禁患者也有相當的幫助。運動的方式簡單易學，每個人都能輕易熟練，近來也常運用在性功能障礙治療或改善夫妻關係。
產後咳嗽或大笑會尿失禁 產後盆底功能鍛鍊必不可少
隨著國家二孩政策的全面放開，越來越多的女性選擇生育二胎。不過，很多人並沒注意到，女性發生盆底功能障礙性疾病的風險也在增加。姑蘇區的一份調查顯示，產後42天健康體檢盆底肌力僅三成合格。專家提醒，產...
性生活過度害人害己，看看您有幾種症狀。
性生活是愛情和婚姻的特殊粘合劑，同時也是人類繁衍的重要途徑。合理適度的性生活能滿足男女雙方的身心需求，而過度失當的性生活則可能帶來難以預料的後果。如何提高性生活質量，性生活的頻率多久合適，性生活...
一天啪啪幾次合適 會傷身體嗎？精盡人亡當真有這事?
對於這個問題，不同年齡的人，所評判的標準都是不一樣的。20多歲的青年人精力旺盛的時期，所以一天有一到兩次都是正常的；進入30歲之後，一般一天一次或者一周一次都屬於正常；而40歲之後，一周一到兩次...
尿失禁、腹股溝疝、X功能障礙……你需要做盆底肌力量訓練了
解剖：男性、女性盆底局部解剖原因：為什麼會出現盆底功能障礙？疾病：常見的盆底疾病有哪些呢？預防：預防盆底疾病、修復盆底肌的簡單方法有哪些呢？應該怎麼做？
這是一個尷尬的動作，卻承包了你多個器官的健康
我們常說「生命在於運動」，你知道的運動有跑步、打球、游泳……可你聽說過「提肛運動」嗎？這種讓你感覺很陌生的運動，卻是能預防和緩解多種疾病的高性價比鍛鍊方式。提肛運動對男性和女性分別有什麼好處？具...
產後陰道鬆弛、漏尿、性生活不和諧是病嗎？
育兒大師優質文章，作者：范瑾（暨南大學附屬第一醫院，婦科主治醫師）盆底康復切勿「留」在二胎後再做「二胎」政策一放開，各大醫院婦產科爆滿，作為二胎主力大軍80、90後，糾結派70後，以及拚命派60...