青島助孕專家於萍：沒想到它居然能趕走婦科病
文章推薦指數： 80 %
很多女性都把仰臥起坐作為瘦腹的好方法，它能鍛鍊腹部肌肉，更好地保護腹腔內的器官。
青島不孕不育專家於萍表示：女性長期仰臥起坐不僅能夠瘦腹，還能鍛鍊腹股溝，由於這個部位有許多毛細血管和穴位，通過運動加速血液流動，還可以緩解婦科疾病。
真沒想到仰臥起坐居然還能趕走婦科病，那么女性在平時做仰臥起坐需要注意哪些呢？
1、雙手不抱頭，虛放在耳邊，這就需要腰腹肌肉更加用力。
2、雙腿屈膝且越緊越好，以便腹股溝、盆腔部位的肌肉得到更好的鍛鍊。
3、運動頻率建議每天做3組，每組10個，每組間休息2分鐘。
另外，女性做仰臥起坐時如果沒有掌握好呼吸，體力會下降得非常快，從而達不到動作的預期效果。
因此，青島不孕不育專家於萍建議：女性在做仰臥起坐時，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。
最後，青島不孕不育專家於萍溫馨提醒：女性在做仰臥起坐時不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，導致下腹部疼痛。
同時還需要注意女性在經期不宜做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能會使經血從子宮腔逆流入盆腔，導致子宮內膜碎屑種植在卵巢上形成囊腫。
———————————————————
青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日
青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院
青島不孕不育專家於萍微信號：18561620626
更多不孕不育話題可搜索「青島於萍」了解，或搜索【孕育專線】關注青島助孕專家於萍的官方微信公眾號獲取更多孕育資訊
青島助孕專家於萍：多做運動，趕走婦科病！
很多女性都把仰臥起坐作為瘦腹的好方法，它能鍛鍊腹部肌肉，更好地保護腹腔內的器官。青島不孕不育專家於萍表示： 女性長期仰臥起坐不僅能夠瘦腹，還能鍛鍊腹股溝，由於這個部位有許多毛細血管和穴位，通過運...
青島助孕專家於萍：輸卵管不通會影響排卵嗎？
輸卵管是卵巢與子宮之間的通道，如果輸卵管發生堵塞，就會阻礙精子與卵子的相遇，以至於不能形成受精卵，從而導致女性無法受孕。但不少女性也會有這樣的疑問：輸卵管與卵巢離得那麼近，那輸卵管不通會影響排卵...
青島助孕專家於萍：為什麼會發生卵巢早衰？
如果發生月經不調、皮膚乾燥、情緒不穩定等情況，女性可千萬不要大意，這可能是卵巢早衰的症狀。那麼為什麼會發生卵巢早衰呢？聽青島不孕不育專家於萍來為我們解答一下。
青島助孕專家於萍：多囊卵巢綜合徵 小心預防不用怕
多囊卵巢綜合徵是女性常見的一種危害較大的卵巢疾病，其主要特徵有三個：持續性無排卵、雄激素過多和胰島素抵抗，這些症狀讓女性的男性化特徵十分明顯。青島不孕不育專家於萍表示，很多多囊患者都是出現不孕後...
青島助孕專家於萍：預防多囊卵巢綜合徵的「三大手段」
近年來，多囊卵巢綜合徵發病率逐年升高，已經成為影響女性健康的三大疾病之一。青島不孕不育專家於萍表示：多囊卵巢綜合徵會導致女性月經異常、肥胖甚至不孕不育等。那麼，以下這預防多囊卵巢綜合徵的「三大手...
青島助孕專家於萍：手腳冰涼怎麼辦 3招讓你暖起來
生活中不少女性朋友都會出現手腳冰涼的情況，即使在炎熱的夏季，手腳也是冰涼的。那么女性如果手腳冰涼該怎麼辦呢？只需3招就能讓你暖起來。快來看看青島不孕不育專家於萍是怎麼說的吧。
青島助孕專家於萍：面對內分泌失調，女性該如何調理？
說起內分泌，相信大部分人對此並不陌生，青島不孕不育專家於萍指出，女性內分泌主要是由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節，它參與人的身體代謝、生長發育等多種生理活動，但是隨著現在生活節奏加快，各方面壓力也隨...
青島於萍：輸卵管堵塞跟排卵有關係嗎？
據青島不孕不育專家於萍介紹，輸卵管是卵巢與子宮之間的通道，如果輸卵管發生堵塞，就會阻礙精子與卵子的相遇，以至於不能形成受精卵，從而導致女性無法受孕。但是，輸卵管與卵巢離得那麼近，輸卵管堵塞跟排卵...
青島助孕專家於萍：導致女性子宮內膜異位症的原因有哪些？
子宮內膜異位症是一種常見的婦科疾病，也是造成女性不孕的常見原因之一。青島不孕不育專家於萍表示，如果女性能夠了解導致子宮內膜異位症的原因，就可以及早預防，避免受到傷害。那麼導致女性子宮內膜異位症的...
青島助孕專家於萍：子宮內膜異位會嚴重影響女性生育
子宮內膜異位症是一種常見婦科疾病，主要發生在雌激素分泌旺盛的育齡期，以20-40歲的女性居多，青春期前或絕經後則基本不會發病。據青島不孕不育專家於萍介紹，子宮內膜異位會嚴重影響女性生育，因為該...
青島助孕專家於萍：破壞精子的「幕後黑手」有哪些？
全面二孩政策的發布，讓許多夫妻都心動不已，積極響應國家號召，抓緊一切時間開展「造人計劃」。但是，有些夫妻努力了很久，卻始終未見成效，也不知道其中的原因是什麼。青島不孕不育專家於萍提醒，不孕有時候...