青島助孕專家於萍：預防多囊卵巢綜合徵的「三大手段」
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近年來，多囊卵巢綜合徵發病率逐年升高，已經成為影響女性健康的三大疾病之一。
青島不孕不育專家於萍表示：多囊卵巢綜合徵會導致女性月經異常、肥胖甚至不孕不育等。
那麼，以下這預防多囊卵巢綜合徵的「三大手段」你都曉得嗎？
一、適當減肥
青島不孕不育專家於萍提醒：肥胖是多囊卵巢綜合徵的症狀表現之一。
所以，過於肥胖的女性在日常生活中應以有效而健康的方式進行減肥，如每天可以減少約500大卡熱量攝取，使體重控制計劃能以每月約降2公斤的安全速度進行。
二、健康飲食
助孕專家於萍表示，患有多囊卵巢綜合徵的患者多伴有月經紊亂的症狀，而月經紊亂則與女性的日常飲食息息相關，所以，預防多囊卵巢綜合徵就要從健康的飲食習慣抓起。
女性在保證每天必須攝入的能量之外，應視情況每天額外補充500-1500毫克鈣片和一顆含400微克葉酸的綜合維他命；每日補充8杯水；少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品（如豬牛羊肉、各種家禽及家畜皮、奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅等）；多吃魚肉、豆製品、堅果等蛋白質含量較高的食品。
三、做適量的運動和保持樂觀的情緒
做適量的運動和保持樂觀的情緒有助於將女性的血糖、血脂質和血壓控制在正常值，這也是預防多囊卵巢綜合徵的注意事項之一。
因此，女性平日應注意避免高度緊張和精神刺激，儘量保持樂觀情緒。
當然，除了以上三大點預防多囊卵巢綜合徵的「手段」，還有諸多預防該病症的其他 「手段」，在這裡就不為大家一一介紹了。
最後，青島不孕不育專家於萍溫馨提示：多囊卵巢綜合徵是女性常見的不孕症之一，如果女性發現身體出現異常，應及時到醫院進行檢查，以免延誤病情。
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青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日
青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院
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