性愛時間多長才算正常

不只是男性，很多女性也都認為性愛的時間越長越好，短了就覺得對不住伴侶，總是喜歡用時間長短來衡量能力。

其實這是一個很大的誤區。

所謂早些，指的是很早的早期射精而言，就是說性愛才開始就射精，也有的事性器官剛結合起來，陰莖或者勃起後一瞬間就射精。

一個健康男人的性愛時間至少要在1分鐘以上，平均是3分鐘左右。

如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，那麼其性交持續時間，可以在10分鐘或者30分鐘，甚至是更長的時間。

很多人覺得男性到中年期或者是更年期的時候性交能力變差，其實男人在50-60歲之間，性慾不一定會減退，甚至多少有些亢進。

而性能力甚至也維持到60-70歲。

男性在40歲以後，性愛的次數不超過4天一次為好，50歲以後，則一周一次為宜。

但是這個數值，只是一種界限值，而不是結論。

那麼，什麼是男性正常的性能力呢？

男人性能力的合理尺度是5-10分鐘，在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50-100次/分鐘。

性行為的次數，受到外來因素的影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。

如果男人的做愛次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也算是正常的。

如何延長性愛時間？

擼要適時地運用。

擼是指以上下套動的方式來撫慰生殖器，動作也就是給你一根柳枝條，你用滑動的方式把全部的葉子都抹下來的動作，擼的目的是練習固精的能力，由於擼(撫弄)陰莖的敏感度低故射精的速度就不會快。

但相對於女性用這個方式就容易高潮，故配合著抽拉使用是很不錯的。

前戲做足。

要充分利用好前戲來給伴侶的滿足，前戲其實是延長做愛時間的最好方法，在我的意識中不只是性交才是做愛，前戲也是做愛的一部分，可以計算到做愛的時間裡，充足的前戲後你性交你即使很快就射精了老婆也是有感覺的。

姿勢的調整。

做愛時的姿勢是非常之重要的，在剛剛開始做愛時選擇一個自己不那麼敏感的姿勢進行，一直等到女伴之後或者有高潮的暗示時再進行敏感的動作，故找到適合自己又適合伴侶的姿勢，對於延長做愛的時間有較大的幫助的。

總之，我們要有這樣的正確觀念，女性的性滿足，並不和男性性交時間的長短成正比。

所以，男性不要迷信於性交時間越長越好，如果你覺得不能持續到你伴侶滿意，那麼可以適當增加前戲和後戲的時間，性愛同樣會讓她滿意。