性能力要增強，運動來幫忙

作者：韓鐵光

「食色，性也」。

飲食和性愛，是人類及所有動物的生理本能需求，對人類而言，性還是美滿幸福生活所必需的。

無性的婚姻極易出現裂痕。

但當前，由於人們工作生活壓力較大， 性慾減退、性功能低下者不在少數。

如何提高性功能，盡享和諧美妙性愛之美呢？ 運動是最安全、最廉價、最健康的方法。

據美國一項研究表明， 從事有氧運動的婦女， 有83%的人一周至少有3次性生活；40%的人從事體育運動後， 更易惹起性慾；31%的人運動後性行為更加頻繁。

研究還表明，幾乎所有有氧運動都能對床上表現有所裨益，其中跑步最能使性慾旺盛。

運動能助性，原因是運動時體內能分泌出一種助性的激素，這種激素能讓人產生愉悅感並擺脫煩惱和憂鬱，使性趣大增。

所以，要盡享夫妻魚水之歡，不如降低點對工作和生活的過高要求，留點時間給所愛的人，每周做三次一小時以上的有氧運動，那會讓你的另一半更加欣賞你哦。

另外，性慾和性能力的強弱與飲食有關，有些食物可增強男性性慾。

研究表明，凡能加強心肺功能，促進血液循環，刺激神經末梢的食物如洋蔥、大蒜、紅辣椒、生薑等辛辣食物，都有利於提高性生活的快感。

膽固醇攝入過多，雖會造成血管阻塞，但膽固醇是合成性激素的前體物質，讓膽固醇有少許增高確能助性。

適當多吃下列食物有助提升性體驗：黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻等；海鮮，因含鋅，能增強性慾；人參，不僅增強性慾，而且能緩解緊張和疲勞；還有蛋類、大蒜、鹿茸等。