你知道嗎？這些食物會讓你「性致勃勃」
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天天都在用各種食物壯陽，有的用韭菜，有的用瑪咖，但是事實真的和你想的一樣嗎？食物沒有那麼強的效果，只能是起到良好的輔助作用，而且剛才說的那兩種只是謠傳。
其實性生活的和諧是離不開平時吃的食物，平時我們不太注意飲食的人或許發現不了，那麼對於飲食控制比較好，針對一些人可能會發現，平時多吃的那些食物會使你更加強壯，對於性生活更加持久。
那麼是那些食物有這麼好的功效，今個咱們就來聊聊。
富含維他命B的食物
當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動於衷嗎?某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。
能使人吃出性慾的食物，它們是富含維他命B1、 B2、
B6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。
對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。
富含維他命E的食物
維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況。
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。
雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種胺基酸，與人體蛋白質組成相近。
雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。
這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。
它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
魚蝦等海鮮類食品
這些食品當中富含鋅元素，可以很好的提高精子質量，而且對於孩子而言還能增強智力的發育。
飲食價值充足的運動和良好的休息，才能鑄造良好的身體，所以，每天睡足八小時，運動每周不少於三次，每次最少半小時。
還原自己的健康生活。
附作者信息： 王思露
國家二級公共營養師
微信：913711368
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