領略這幾點，教廣大男性走向性福，沒有效果我的鍋

哈嘍~大家好，本人是新手小編，所以有些格局設計不太規範，還請各位讀者體諒。

本期我會從生活中的一些養生細節和誤區指導，向大家介紹如何解決男「根」問題。

眾所周知，性愛是戀愛當中必不可少的環節。

你說你如何愛一個人，每天在一起有多麼的開心，只要她快樂你什麼事情都願去為她付出等等諸如此類的海誓山盟。

但是如果性功能不夠強大，必將會給你倆的幸福生活大打折扣。

下面我將會分為幾個點為大家講解如何調理男性的困擾。

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首先正視男性誤區，到底是什麼對女性最重要？

我們可能會經常調侃自己的好朋友、同事不夠大，或者與自己相比不夠大，於是便強行的定義他或他們不是個猛男。

其實這是我們從小到大形成的一個思想誤區，總認為越大越猛。

根據普遍的民意調查顯示，女性對於男性的長度、寬度、硬度、持久力當中，最為在意的是持久力，其次是硬度。

對於婚姻家庭的調查顯示，70%的女性對夜生活不夠滿意。

這是為什麼呢？因為女性的高潮一般在15分鐘-20分鐘左右，試想一下你作為男性，從來沒有高潮過，你會開心滿足嗎？所以我們主要做的首要工作就是，把持久力搞上去！

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調理工作，並沒有你想向的那麼困難！！！

1·補腎（最為重要）

很多男性的陽痿早泄問題，絕大部分與腎虛有關，比如勃起不堅或者中途疲軟造成第二次無法進入，最重要的是時間低於兩分鐘，還有射完就軟，也是典型的腎虛問題！中醫講究補腎固精，腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛主要表現在外：比如耳鳴、四肢發涼而且個人十分怕冷、儲尿能力差(即多尿，很多人認為都是攝護腺的原因）、記憶力差等等，腎陰虛主要表現在內：比如心裡煩躁焦灼、經常口乾舌燥、夜裡盜汗等等。

對於腎陽虛的人，建議平時可以多吃一些狗肉、羊肉、羊腰、韭菜之類壯陽的食物，對於腎陰虛的人，應該多補維生素，多吃些枸杞子、山藥、西洋參等食物。

2·治理攝護腺

攝護腺可以說是男人的生命腺，因為它是控制射精的閥門。

當射精時，攝護腺的肌肉收縮，將輸精管和精囊腺的中的精液壓入尿道，排出體外。

試想一下如果攝護腺出問題，那後果當真的是不堪設想！！那麼攝護腺炎是怎麼形成的呢？①縱慾過度 ②手淫頻繁 ③憋尿 ④攝護腺充血 由於過度的縱慾和許多年的手淫史，使的你排除精液頻繁，然而每次射精都會伴隨著一大部分的攝護腺液（透明色的液體)排出體外，有排出一定有生產，由於生產頻繁，造成攝護腺增生，從而引發攝護腺炎或慢性攝護腺炎。

所以說戒除手淫，縱慾減少，是治理攝護腺的根本。

憋尿會造成尿酸等刺激性的化學物質返流入攝護腺內，誘發慢性攝護腺炎，所以要避免憋尿。

要避免攝護腺充血，飲食方面需要注意（後文介紹的有），也要避免經常觀看刺激性視頻。

3·龜敏感問題治理

龜敏感的問題，可以說是第三大問題。

這個問題不是你後天的不良習慣造成的，而是你先天的體質和下體的皮膚敏感造成的。

人之所以射精就是龜頭受到了刺激，才引發機體的一系列反應，可以說這是根源性的問題。

當然這也不是不可解決的問題，首先不要輕易嘗試現代醫學手術，例如背神經切斷手術，明確的講這類手術技術還不完全成熟，存在一定的失誤率，要知道一旦失誤，嘿嘿...你這一輩子的性福可就毀於一旦了。

那麼有些人可能會問了，做包皮手術了會不會好一點？答案是有一定的好處。

因為龜敏感主要是指龜頭冠狀溝部的敏感（即龜頭和陰莖的連接部分），包皮手術並不牽扯到冠狀溝，但是讓龜頭直接與外界接觸，對於皮膚的角化有一定的好處。

我們可以手動按摩，來降低龜頭敏感問題，每天對龜頭冠狀溝進行環繞型的按摩，也可以進行溫水涼水交替浸泡，全程時間控制在三分鐘左右，這樣對陰莖的血液循環十分有益，對於海綿體的修復也起到了積極作用。

4·飲食方面的注意

俗話說得好啊，病從口入。

當然了，飲食方面的不得當，對你的性能力也是極大的影響！

①我們注意平時要少喝酒，飲酒會影響機體的氮平衡，加劇蛋白質的分解，增加血液中尿素氮的含量，這對腎臟必然有很大的負擔，如果對腎臟出毛病的人來說，飲酒可以說讓你在腎臟的毀壞道路上風馳電掣！

②少吃辛辣食物，辛辣食物會引起血管擴張充血，當然攝護腺充血也不列外！攝護腺反覆充血是誘發慢性攝護腺炎的原因之一！

③少吃鹽，首先我要強調一下，鹽是機體代謝必不可少的東西。

但是鹽一旦吃多了，會增加腎臟的代謝負擔

④多吃蔬菜水果，水果和蔬菜富含大量的維生素，會增加抗炎（各種炎症）能力！

⑤補腎的食物，哈哈，前文介紹的有。

5、生活細節的注意

①避免久坐。

久坐使血液循環變慢，導致攝護腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，攝護腺管阻塞，腺液排泄不通暢，導致了慢性攝護腺炎的發生

②避免受涼。

冷了你就添衣，攝護腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，導致攝護腺炎

③預防便秘。

直腸內積聚糞便，會導致攝護腺充血。

便秘者在用力腹壓時，壓迫攝護腺會使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺很不利。

④勤換內褲。

可以避免細菌的衍生，進而避免睪丸皮膚感染造成的濕疹或睪丸炎，睪丸可是精室哦，要小心伺候

6、經常鍛鍊身體，鍛鍊身體可增強體質，增加身體的抵抗力。

當然了，小編在這期當中一直在講男「根」問題，肯定會著重介紹這方面的鍛鍊。

首先每天坐50個深蹲或者大腿內側肌肉的鍛鍊，不為別的，就為了鍛鍊括約肌。

講到這裡，我要著重講解一下括約肌。

括約肌分布在人和動物體的部分管腔壁，屬於環形肌肉且十分厚實。

尿道口也有括約肌，也就是說括約肌越厚實，精液穿出尿道越麻煩！對延長射精有極大的好處。

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小編在這裡一直未強調使用藥物調理，為什麼呢? 首先是藥三分毒,然而腎臟是人體排毒的器官，吃藥太多勢必會對腎臟造成嚴重的負面影響。

其次，即使你吃藥調理，不按以上的生活細節來做，照樣難以根治。

小編是新手，有哪些處理不得當的還請各位指點一二，如果你喜歡我寫的東西，請多多支持，我會繼續介紹相關方面的知識！