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子宮內膜太薄，怎樣才能長厚點？

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最近，小編在公眾平台收到了一位備孕用戶的諮詢，她特別苦惱的表示，自己已經備孕五個月了，但是由於子宮內膜太薄，始終無法受孕，到底怎樣才能讓子宮內膜長厚一點呢？

子宮內膜是構成子宮內壁的一層，會隨著性周期發生顯著變化，女性月經就是因為子宮內膜脫落形成的，在女性懷孕時，子宮內膜會迅速增生，為胚胎生長發育提供條件。

子宮內膜薄是女性的常見病症，在雌激素的作用下，如果排卵期子宮內膜厚度可以達到8mm-10mm左右，就可以正常受孕。

但如果厚度低於這個數值，就很難成功受孕，勉強受孕也容易發生流產。

造成子宮內膜薄的原因是多方面的，如雌激素水平低、孕激素水平不足、內膜損傷、人工流產後恢復不好等。

那麼如何才能讓子宮內膜長厚呢？

1、積極治療

找准導致自身內膜薄的原因，在醫生的診療下進行針對性治療。

如果是激素原因導致的內膜薄，就可以採用激素調整；如果是人工流產或內膜損傷等原因導致，可以結合內分泌激素情況，按照周期調理，中西醫聯合進行。

2、飲食調理

多吃溫潤活血補血的食物，如蜂蜜、豆漿、烏骨雞、阿膠、核桃等，還可以多吃雌激素含量豐富的豆製品，飲食宜以清淡為主，忌辛辣刺激食物，忌菸酒。

3、運動保健

運動不僅能改善各項身體器官機能，增強免疫力，還對子宮保健有好處，特別是練習瑜伽，可以疏導女性器官的氣血循環，改善內分泌。

4、心情調節

放鬆心情是調節內分泌最好的方法，抑鬱、焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒都會嚴重影響內分泌，甚至引起婦科疾病。

保持輕鬆愉悅的心情，學會自我調節，才是保證健康的重要法寶。

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