子宮內膜薄如何調理吃什麼好

子宮作為孕育中最為重要的一環，近年來因子宮內膜薄造成的不孕不育越來越多，究其原因是女性生活方式的改變極大地傷害了脆弱的子宮。

子宮內膜俗稱子宮壁，是女性重要的生殖器組成部分，如果出現疾病往往會影響到受精卵的正常著床，導致習慣性流產的問題出現，使患者的正常受孕受到影響。

但是很多的女性並不知道自己子宮內膜薄，通常女性會出現月經量少的症狀，是由於雌激素水平低而引起的。

子宮內膜薄月經出血就會減少，子宮內膜薄會導致卵子不能很好的著床，使女性受孕受到了阻礙。

那麼，子宮內膜薄的原因及調理吃什麼好？

女性在有一定雌激素的作用下，做超聲檢查時子宮內膜不能達到8毫米的厚度就判斷為子宮內膜薄。

子宮內膜薄會使受精卵難以生存，甚至無法懷孕。

據一名婦產科醫生講，子宮內膜薄是現代女性常見的病症，很大程度上與雌激素水平有關。

如果你被告知子宮內膜薄，不用太擔心，你可以通過飲食進行調理哦。

子宮內膜薄原因

子宮內膜薄的原因分為全身因素和局部因素，全身因素有內分泌失調，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障礙和生長激素缺乏等；局部因素主要是內膜損傷，粘連和缺如等。

子宮內膜薄的原因一：內分泌嚴重失調

子宮內膜，是指構成哺乳類子宮內壁的一層，對動情素和孕激素都起反應，因此可隨著性周期發生顯著的變化，婦科專家指出，動情素可引起子宮肥大，孕激素可促使子宮內膜發生特殊的妊娠初期變化，或改變子宮內膜的性質，使之具有產生蛻膜的能力。

因此，內分泌嚴重失調就會導致體內激素失衡，使子宮內膜周期性變化紊亂，導致子宮內膜薄。

單純內分泌因素造成的子宮內膜薄，臨床上可以用激素調整，適量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宮內膜的厚度，改善子宮內膜薄的症狀。

子宮內膜薄的原因二：人工流產

人工流產是子宮內膜薄的最主要因素，專家指出，多次藥流，或者人流動作過重都可能引起子宮內膜薄，甚至有的患者做完人流手術後就沒有來過月經，這說明，人流手術嚴重傷害了子宮內膜，造成子宮內膜薄。

婦科專家指出，因為人工流產造成的子宮內膜薄一般需要很長時間恢復，有的患者甚至無法恢復，因此，專家特別提醒患者一旦人流後月經沒有按期來，就一定要就診檢查。

子宮內膜薄的原因三：子宮發育畸形

子宮發育畸形也是子宮內膜薄的一個原因，但長期以來一直別人們忽略，臨床上，有的患者的子宮造影已經不是倒梨形了，甚至是細長條，這種因先天性畸形造成的子宮內膜薄一般臨床上很難治療。

多吃豆製品

子宮內膜薄常見原因一般是雌激素不足。

那么子宮內膜薄一般都是要吃補充雌激素的食物。

含雌激素多的食物一般是豆製品。

所以子宮內膜薄多吃黃豆和豆製品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。

另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。

平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。

小編還建議吃點高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉等等。

子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。

乾果不忌，可隨時食用。

養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。

家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。

這些要少吃

田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。

過於肥厚之肉品忌食。

子宮內膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食為好，不可生食。

水果多為生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。

日常調理

1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。

放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。

在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點。

2、生理保健：經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

3、運動保健：運動能增強體質，對子宮保健有好處。

練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒菸酒。

多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

易患人群

1、多次流產的女性。

2、雌激素不足的女性。

3、久病虛弱的女性。