女性想要延緩更年期應該怎樣做呢？
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年期的到來意味著進入了老年階段。
由於現在生活節奏的加快，和承擔的壓力也是越來越重，這些因素都對女性的卵巢功能產生了很大的威脅，以至於女性更年期越來越提前的來報到。
女性想要延緩更年期應該怎樣做呢？
從女性內分泌角度來說，膽固醇和低密度脂蛋白是體內生產雌激素的原料，維持女性月經的「必需品」，如果女性體脂分布量過低，直接的後果就是月經紊亂甚至閉經。
而月經是反應女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經正常，一定要攝入充足的營養物質，讓身體儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。
牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質，而且含有膽固醇。
這也就是為什麼每天堅持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因。
想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 正常生育、哺乳行為能積極調節雌激素。
首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經期到來的就越早。
因為在胎兒期，女性的卵巢內約有40萬個基始卵泡，這一數字會跟隨女性的一生而不再增加，初潮後每個生理周期會有一個卵泡有規律地發育為成熟卵細胞並排出卵巢。
黃體期會產生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰，卵細胞沒有了，自然就會進入絕經期。
但處於妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。
所以，懷孕和生育都會推遲絕經期的到來。
同樣，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經則越晚。
同時，嬰兒吸吮母親乳頭這個動作本身，就起到了調節垂體卵巢激素的作用，並激進了女性的性腺軸，促使激素更平衡地分泌。
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