探究：男性健康——肥胖與精子
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男性朋友！
您是否知道體重與精子數量或成反比。
這裡要介紹一個名詞：
BMI指數。
B=BODAY 身體
M=MASS 質量
I=INDEX 指數
BMI是身體質量指數
用來衡量人體胖瘦程度。
例如：身高1.7m，體重60公斤。
BMI=60/1.7²=20.76
英國研究學者對5000多名參與者的調查表明：
正常體重：BMI < 25
超重：BMI = 25-29
肥胖：BMI > 30
通常：
影響精子量的因素包含煙，酒，藥物依賴，年齡增長等。
然而，
研究還發現：
體重正常的男性精子量較高，而其他男性的精液不僅較少，精子還偏異常。
肥胖組男性的精子量比正常組少60%以上。
變異率更高達40%以上。
肥胖為何殺精？
肥胖意味身體脂肪含量多。
脂肪影響性激素代謝，降低精子的生產質量。
通常，
精子的最佳存活溫度是35度，比正常體溫低。
肥胖的男性由於體內脂肪含量高，
體溫，
尤其陰囊處的溫度更高，引發負面結果。
如何改善？
男性朋友儘量要健康飲食：
遠離加工，油炸食品。
降低熱量攝入。
安排定期鍛鍊計劃：
每周有氧運動2-3個小時。
在專業人士指導下進行力量訓練。
克服不良習慣：
如吸菸，熬夜，暴飲暴食等。
男人
你更要健康，為了
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