五大症狀證明你是肝氣鬱結？合理飲食是關鍵

女性肝氣鬱結對身體的危害是很大的，會出現月經不調、月經期痛經等現象，特別容易為小事動怒，那麼究竟日常生活中如何進行有效地調理呢？

肝具有疏泄的作用，具有調節情志的功能，肝氣鬱結證，一般表現為情志抑鬱。

肝經所過部位時發生脹悶疼痛，胸脅或者少腹脹悶竄痛，胸悶，善太息，情志抑鬱易怒，或者咽部異物感，或者頸部癭瘤，或者脅下腫塊。

臨床表現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症狀。

肝氣鬱結

女性肝氣鬱結的臨床表現

1. 肝氣鬱結引起的憂慮、抑鬱往往導致女性煩躁、頭痛、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂等症狀。

2. 女子月經正常與否和肝的疏泄功能正常與否是密切相關的，肝氣不疏會導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐等症狀。

3. 肝經循行在於兩脅，肝經脈運行不暢還可導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生，後果十分可怕。

4. 肝鬱導致失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

無法保證睡眠質量，使女子皮膚粗糙、氣血失榮，臉色暗沉。

其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

5. 肝氣鬱結故氣機不利，還可能讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等嚴重問題。

葡萄乾

女性肝氣鬱結應該如何調理

首先，要保持一個好的心態，不要動不動就為一些小事而生氣，可以做一些自己感興趣的事情。

其次，肝氣鬱結要注意合理的飲食，早上起來可以喝豆漿，日常飲食中要多吃維生素比較豐富的食物，如果喜歡喝粥的話，可以在粥里放一點核桃，平時也可以吃核桃；肝氣鬱結的女性可以多吃葡萄乾，葡萄乾有養肝的功效，女性在月經期間吃葡萄乾可以起到補肝血的作用，除了葡萄乾，紅棗也是疏肝解氣的食物，因此每天可以吃幾顆，效果顯著。

對肝氣患者可以少量用小柴胡顆粒疏肝解氣，如果自身陰虛患者解肝氣還可以吃梨子，梨子具有滋陰的效果，但是如果陽虛患者則不建議吃梨子，肝氣鬱結患者需要吃清淡的飲食，要拒絕辛辣刺激油膩食物，這些食物經常吃會加重病情。

注意事項：女性肝氣患者在月經期間更應該保持一個好的心情，平時適當的進行一些體育活動，如果病情比較嚴重，需要及時的和專家進行溝通。

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