排卵期怎麼算！5種方法，輕鬆抓住排卵期！

想要好孕的姐妹必須算好排卵期，在排卵期間同房才有機會中招。

然而，很多姐妹的月經期並不准，在算出來的排卵期間同房也徒勞無功。

那麼，排卵期怎麼算才准呢?不妨通過5種方法來測算排卵期吧。

排卵期怎麼算?

01根據月經期推算

依據月經的規律與否，排卵期的算法有所不同。

月經期規律者，可先預測下次月經到來的日期，再往前減去14天，就是排卵日，而排卵日前後5天內稱為排卵期。

月經不規律者，計算排卵期就比較麻煩了。

排卵期第一天為最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天為最長一次月經周期天數減去11天，這兩天之間的日子就是排卵期。

不過，這種計算排卵期的方法對於月經極為紊亂者來說是不科學的，也很難堅持。

02測基礎體溫

女人每月的生理變化影響著基礎體溫的變化，排卵日的體溫最低，排卵後體溫會逐漸上升。

所以，想要測排卵期，每天晨起別忘了測量體溫，最好是腋下溫度，測量5分鐘以上比較準確。

但體溫測排卵期的方法不是都准，在情緒發生強烈變化或生活作息不規律時，體溫變化也會「找不著調」。

03　看白帶變化

白帶是私處健康的晴雨表，同樣也是排卵日的小偵查員。

當進入排卵期時，白帶呈清亮透明蛋清狀液體，容易拉很長的絲，私處感到潮濕潤滑，姐妹們可要趕緊幹活了。

不過，即使沒有出現白帶拉絲的現象，也不用懷疑自己，有些人排卵期是沒有這種現象的。

04　測排卵試紙

排卵試紙是備孕的一大「利器」，月經規律的姐妹可在下一次月經期前17天至月經期前11天測，連續測量6天，如果排卵試紙兩條槓一樣深或者第二條槓比第一條還深，證明在兩天內即將排卵，要抓緊幹活了。

月經不規律也不怕，測試時間提前至月經乾淨後3天開始。

05查陰部超聲波

在嘗試多種測排卵期的方法後仍沒有受孕，可前往醫院監測卵泡發育。

專科醫生通過陰超即可探測出卵子的發育情況，優勢卵子有多大，在哪一側卵巢，是否已經排卵。

從月經來潮後第10天開始做，每隔一天查一次，直至檢測出卵泡排出為止。

這種測排卵期的方法最準確，姐妹們可在醫生的指導下幹活，事半功倍。

女性排卵期要注意什麼?

1、在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清潔。

2、避免過度勞累。

3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。

4、保持心情舒暢，避免過度緊張。

5、加強體育鍛鍊，增強體質。

6、當出血排卵期出血後，出血時間持續2-3天，少量出血，不需要特殊處理。

如果出血量多，應在醫師的指導下服用止血藥物。

7、此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。