別「折磨」自己了！要健康這3個時間段就別抽菸

從科學方面來看，菸癮的大小跟平時的吸菸量有著密切的聯繫。

香菸很容易讓人上癮，吸得越多依賴性越強。

在我國3.15億菸民當中，男性吸菸人數占據了一大半。

因吸菸而患上肺癌、喉癌、鼻咽癌、腦中風、乳腺癌等疾病的人比比皆是。

吸菸雖然有害健康，但是有些時間段吸菸給身體帶來的危害更大。

在這個時間段吸菸對自己的身體來說簡直就是一種「折磨」，所以，為了自己的健康著想，菸癮再大也儘量避開這3個時間段。

進食之後別抽菸

為什麼說進食之後吸菸對人的身體傷害更大呢？這是因為，人在吃過飯之後，因為需要消化，所以這個時候腸胃蠕動、血液循環都會加快。

這種狀態下，身體會吸收香菸中更多的有害物質，危害遠遠大於平時。

某項調查數據顯示：飯後有吸菸習慣的人，要比飯後沒有吸菸習慣的人患上肺癌的幾率高一些。

晚上熬夜別抽菸

青少年上網熬夜、上班族加班熬夜這些都是我們經常見到的。

熬夜本就對身體有很大傷害，深夜犯困更是人的正常反應。

這個時間有菸癮的人就會很自然的抽根煙提提神，殊不知，熬夜吸菸會使血液粘稠度比正常情況下高8倍，長期下去可能會引發心腦血管疾病。

同時，夜晚是人體細胞分裂的旺盛期，熬夜會影響細胞正常分裂，而熬夜加吸菸更可能導致細胞突變產生癌細胞。

早上起床後別抽菸

很多老菸民都有早上起床，先來一根煙的壞習慣。

這種吸菸方式可以說是最傷身體的一種了，因為，經過一晚的休息，機體的新陳代謝會在體內留下較多的二氧化碳，肺部的工作效率也最高。

這個時候抽菸會導致香菸中大量的有害物質被吸入身體，不僅會給肺部帶來負擔更會為各種疾病埋下隱患。