想要性致「勃勃」吃這些！

隨著生活水平的提高，男性的養生也越來越受到社會的關注，在日常的生活中，有一些會「掃性」的食物，男士要尤其注意。

鹽

吃鹽過多，能使男性喪失性慾！醃製的食品太咸，是血壓升高的元兇。

醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關係。

成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

肥肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。

膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。

因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。

精製麵粉

小麥加工成麵粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。

經常食用精白麵粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。

乳酪

大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。

乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。

尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

啤酒

英國科學家最近發現，啤酒中含有一種8-Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。

男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。

這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

長期大量酗酒者，會抑制雄性激素的代謝，使睪丸酮生成減少。

男性表現為性慾減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮、乳房女性化；女性則表現為性興奮困難，性高潮次數、強度顯著減少，甚至性高潮喪失，還可引起內分泌紊亂，導致月經不調，過早的閉經、絕經，乳房、外陰等性腺及器官萎縮，陰道分泌物減少，性交疼痛，對性生活淡漠，失去「性」趣。

餅乾

餅乾、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。

這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

如果是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興致呢？

煙

男子過多吸菸，可造成陰莖血流循環不良，影響陰莖勃起，嚴重的可導致陽痿，並使精子變態。

女子多吸菸，不僅使卵子受損害而畸變，而且易發生宮外孕等異位妊娠，並且還會使女性激素分泌異常，而引起月經異常、無月經、性慾低下。

竹筍

系寒澀之品，且含有大量草酸，會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，如吃筍過多，會導致肌體缺鈣、缺鋅，特別是缺鋅，對性慾的影響極為顯著。

14種可增強性慾的食物

1. 韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱「起陽草」,既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2. 鮭魚

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3.生蚝海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4. 人參這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

5. 巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高囉！

6.紅酒

內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。

雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切。

7. 當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

9. 羅勒

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10. 蘑菇與香蕉

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11.雞蛋雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」.世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。

雞蛋味甘，性平。

含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。

能養心安神、補血、滋陰潤燥。

蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

12.果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。

如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

13.維生素C

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

14.洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。

不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」.了解了以上的「掃性」和「助興」的食物，男士可以更好地進行保健和養生。