准爸爸要注意的7個生活習慣

備孕期間准媽媽們忙著身體調理的同時，准爸爸們也不能閒著，以下的7個生活習慣一定要注意。

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。

當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。

最適宜的溫度是比體溫低幾度。

蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睪丸過熱，抑制生育能力。

為了保護你的睪丸，穿寬鬆褲子和寬鬆短褲(事實上穿寬鬆短褲更好看)。

2、自行車車座。

經常騎自行車的一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。

南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現，自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。

現在有一些人類環境改造學專門設計的車座，可以緩解這種壓力。

騎很長距離之後，把車座抬高一些也有幫助。

如果騎自行車後感覺麻木或者疼痛，或者出現勃起功能障礙，那麼你就需要去看醫生了。

3、粗魯的運動，例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活。

粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。

如果你進行接觸性運動，那麼你一定要穿防護服。

你與妻子做愛的時候，一定要切記：如果你的目標是孕育小baby，溫柔是最好的方法。

4、壓力。

俄亥俄醫學院生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降。

減少壓力能提高你的性能力。

5、工作場所中的危險因素。

蒙特婁的麥格爾大學的研究說，接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。

如果你在工作中接觸到任何有害物質，要求暫時調換工作。

6、某些藥物。

諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。

許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

7、停止吸菸。

你是否還需要更多的理由才會戒菸?那麼考慮一下這個問題：最近的研究確定，吸菸男性的精子數量比較少。

而且，戒菸也有助於你的家人遠離吸菸。

被動吸菸對你的妻子和未出世孩子的危害更大。

總結

所以至少你要做到，堅持幾個月的乾淨生活習慣、健康飲食、安全的生活方式，那麼你做爸爸的可能性就很大，健康飲食意味著你要吃大量水果、蔬菜、全麥、低脂奶製品、瘦肉。