小月最近發現自己時常手腳冰冷，在微博上看到了她，小月決定試試

案例：小月最近發現自己時常手腳冰冷，她發現自己的症狀和女性常見病「宮寒」的表現很相似，與天氣寒冷導致子宮受寒有一定的關係。

小月在微博上看到有不少人推薦一種叫做「暖宮貼」的東西，說是將其貼在肚臍部位的內衣上，可以溫暖子宮，保護卵巢，阻止體外寒邪之氣侵害，從而達到治療宮寒的效果。

小月心動了，就網購了一些暖宮貼，打算一試。

效果的確不錯，感覺小肚子暖暖的，痛經的症狀也減輕了。

下面普及一下宮寒的原理！

什麼是宮寒

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

宮寒有什麼症狀？

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。

百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

1、發胖：宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常：經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

暖宮貼能改善宮寒

很多女性貼上暖宮貼後感覺暖暖的、很舒服，婦科專家解釋說：「因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛證的人往往是怕冷喜溫，在臨床上，醫生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。

暖宮貼會發熱，對改善盆腔的血液循環是有積極的作用的。

宮寒女性應注意多運動少吃生冷食物

宮寒的成因除了先天的體質稟賦外，也與後天的因素有關，月經後勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣，導致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對於未婚未育的女性，宮寒還可能導致女性不孕症發生，引發心理、家庭、倫理等社會問題。

對於已有宮寒問題的女性，除了使用暖宮貼之外，日常還要經常食用阿膠，阿膠具有調經保胎、增強體質、健腦益智等功效，體性偏寒的孕婦在孕中期可以適當吃一點，具有補血安胎的效果。

但是懷孕後就不可吃了。

生活中還要注意加強運動（非月經期），可選擇一些適合女性朋友的柔性運動，如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等；多吃一些高蛋白易吸收的食物，如阿膠、魚、雞肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季節還可以選用溫性的藥材，比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯，或製成膏方進補，改善體質。

加強鍛鍊，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。