婦科大夫:她們只因做了這5件事,再也沒有得過婦科疾病!收藏

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大姨媽來時肚子疼?面色黯黑、長斑?經常腰膝酸冷、手腳冰冷?......這些都是宮寒惹的禍。

宮寒是中醫的概念,中醫所說的「子宮」包括子宮、卵巢等多種器官,而「寒」並不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷,而是包括女子宮,輸卵管,卵巢等性內生殖系統的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒等。

那麼,究竟是什麼導致宮寒的?女性又該如何預防宮寒呢?

  宮寒典型症狀

百病起於寒,宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上,典型症狀為:

  1、下腹寒冷

有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。

真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

  2、發胖

宮寒者的一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

3、月經異常

經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

為什麼會宮寒?

  導致宮寒主要有先天和後天兩方面的原因。

導致宮寒的先天因素是指指女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

而後天因素指的是環境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產等,都有可能導致宮寒。

  女性如何預防宮寒?

  1 少吃生冷食物

女性體質本就屬陰,不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季,也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物,春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。

因為這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

建議多吃核桃、棗、花生等補氣暖身的食物,補足高能量,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

  2 注意保暖

很多女性朋友為了貪漂亮,天氣冷了也不加衣,使肩頸、背部、腰部以及關節都受寒邪侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其衝就會形成宮寒。

建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩,護一下肩膀、膝蓋等部位;絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。

  3 多運動

古語有云「動則昇陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

所以,建議宮寒的女性朋友,一定不要每天都坐著,起來運動運動。

而備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

4 保持樂觀

保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。

過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。

十個女人,就有6個宮寒。

宮寒除了跟天生的體質有關外,也與外界環境和平時的生活習慣相關,需要長時間的調理,女性在日常生活中一定要多加調養,以免造成嚴重的後果。

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