專家都說：熬夜傷精，你還熬夜！小編談談傷精與養精那些事

最近有網友提問，問到熬夜會傷害精子嗎？怎樣才能養精蓄銳呢？那人家上夜班的咋辦，但每天可以保持充足的睡眠，作息也比較規律，這樣對身體有害麼？

小編回答，這位網友明知故問！熬夜肯定有損害！你看那些經常泡夜店的年輕人，在夜店像打雞血，出來就像被榨乾！走路都飄。

凡是夜生活豐富的人群，熬夜多的人群，平均壽命降低，如中關村的平均死亡年齡是53.4歲（2007年數據統計）。

這個人群的特點是：熬夜、三餐沒有規律、壓力大、運動少……熬夜占了很大的比例。

夜生活豐富的地區，人的猝死率都高，比如上海、北京、紐約等地的猝死率比其他地方要高很多。

當然人體的恢復是在安靜中恢復的，修行人進入禪定也可以得到休息，但是一般人需要依靠睡眠才能進入深度放鬆，以達到休息恢復體力的目的。

熬夜影響男性生精

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。

人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。

長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

只有調整自己的生物鐘，早睡早起！養成良好的生活習慣。

才是養精蓄銳的前提。