男人「兄弟」堅持一個小時以上不倒算正常嗎？
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現在受各種商家的壯陽廣告影響，很多人都喜歡以時間長短論：「英雄」。
認為金槍不倒，一夜七次就一定是好事，將此視為「猛男」的標準。
確實，男人的時間長短是一個問題，但勃起時間越長就真的越「猛」嗎？對於已經進入陰道並開始抽動者，究竟應堅持多長時間後射精才是正常呢？
國外的一次性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子中70%的男人勃起時間為7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。
因此生活中很多男性說自己動輒一個小時的話大多是不可信的，而且男性長時間勃起不僅會因為攝護腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致攝護腺炎等甚至會損害性功能。
另一方面，啪啪啪是男女兩個人的事情，如果女方對過長的啪啪啪時間不適應，久而久之會導致反感進而引發性冷淡等，所以過長的勃起時間其實百害而無一利。
每個男性的體質不同，從3分鐘到1個小時不等。
現在有明確規定，如果能夠射精的話，勃起時間超過3分鐘就算正常，反之算早泄。
一旦連續勃起1個小時以上就應該及時到 醫院就診，以防陰莖異常勃起引起器質性的不可逆損害。
一半低於3分鐘的啪啪啪對男女雙方來說都是不愉快的，導致早泄的原因很多，男性可以通過日常的運動和食療來改善這一困擾，重拾當年的激情。
很多男性步入中年後工作穩定，也結了婚，不必維持外在形象，就失去了運動的習慣。
但男人想保持「實力」，運動不可避免，方法：仰臥舒展：面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放鬆。
每晚抽點時間做若干次，以後進行窗戶上運動時就不會力不從心了。
除了運動，也可以從日常的飲食中選擇可以強精補腎的食療方：玄級 丸1顆，淮山藥、枸杞子各10克，每5日一次，堅持一個月下來對男性肝火旺盛，性交早泄尤其效果顯著，是提高男性性功能的良方。
另外，啪啪時間的選擇也是有講究的，男性不能全由著自己，只有女伴也投入，才有高質量的啪啪體驗，男性在使女伴快樂滿意的過程中才能重拾自信。
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