宮寒吃些什麼五穀好

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宮寒吃些什麼五穀好

1、紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

2、黑豆

黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

宮寒的調理

在空餘時間,可按摩湧泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。

此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅髮熱,這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物,最好放置一段時間再吃。

還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。

生薑能溫中散寒,可適當吃點。

另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖

如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。

所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。

外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

4、餐前薑茶

餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片姜,以開水沖泡。

薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物

烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。

還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。

此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

6、生活習慣

少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露「神闕穴」而感風寒。

穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。

對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿弔帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;規律作息,不要熬夜。

宮寒的症狀

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。

真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

4、體質

有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。