宮寒的女人，大多有這6個共性！希望你躲得越遠越好

宮寒?這個詞很多女性經常聽到，但到底什麼是宮寒?宮寒跟痛經有什麼關係?什麼樣的體質容易導致宮寒?相信還是有不少女性對此不太了解。

每個月的例假，總會把你折磨得苦不堪言，但例假結束了之後，是不是就可以無所顧忌的想吃就吃呢?當然不是!

什麼是宮寒

「所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是『子宮寒冷』。

但是，中醫所說的『子宮』與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

」用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。

宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月。

很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。

造成宮寒的原因很多。

一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。

另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。

「子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

」

宮寒的原因

1、體質

有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

不過,寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等,這些是讓身體偏寒的常見問題。

還有一部分是遺傳,父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質。

2、生活方式

女性冬季衣著單薄違背了養生原則。

女人的生殖系統最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導致女性宮寒。

現在生活中,夏天很多女性喜歡呆在室內,穿著清涼,吹著空調,不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」,導致宮寒的出現,使子宮功能大大降低,容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。

3、快速減肥

無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

5、流產

精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

6、腎虛

腎虛,中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。

宮寒的症狀

1、發胖

宮寒者常常體形偏胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。

2、月經異常

經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。

3、體質虛弱

精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。

真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

宮寒怎麼調理

造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒。

另一方面,生活習慣也會造成宮寒。

有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

那麼,患了宮寒應怎麼調養呢?

1、飲食調理

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。

即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

女性怎樣預防宮寒

1、因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進行調理。

一方面,如多食用溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2、注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖,春夏之交的時候不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚襪打底,以防寒從腳下生。

3、月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4、中醫有「動則生陽」之說,即運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環。

平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

調理宮寒記住六個原則

吃涼熱要有順序

當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，後吃涼的。

因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。

餐前薑茶

薑茶即用一片姜，以開水沖泡。

在吃飯前，可以趁熱喝下一杯薑茶。

因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

把握吃涼尺度

中醫推薦，女性最好只在盛夏季節吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。

不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。

分辨寒食

有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。

宮寒忌吃食物

女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可造成月經不調，從而影響受孕。

宮寒宜吃食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。

還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多喝紅糖薑茶水也不錯。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

如何用食療改善宮寒

烏骨雞湯

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。

月經前每天l劑，連服3―5次。

紅糖黑棗薑茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。

接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。

在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

桂圓紅棗養血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。

然後，蓋上蓋子悶15-20分鐘。

症狀泡至出味就可以飲用。

歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血。

適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

老中醫【紅棗薑茶】

採用潮汕地區傳統特有的百日姜，新疆和田玉紅棗，上等蜂蜜以及頂級出口的優質紅糖研製而成，姜好糖正，微辣甜醇，回味甘甜。

「棗」喝補血氣，「姜」來更暖心!

【原標題：宮寒是怎麼回事？為什麼會宮寒？】