效果堪比「偉哥」的幾種天然補腎壯陽食物，男性快試試

一說起補腎壯陽，首先想到的都是大街上隨處可見的「偉哥」廣告和各種補腎藥物，我覺得最經典的就是那句「90分鐘，我就是不射」，隨著信息化的推進，男性們對於補腎壯陽類問題都局限於吃保健藥物來維持，但是說既然是藥物，就會有其副作用，卻忽視了最健康、原始的食療方式，其實，生活中很多食物也都是可以起到該效果的，只不過時間慢，劑量小，但是勝在安全、無副作用，很適合用於男性的生殖保健。

今天，小編要和大家介紹幾種生活中最常見、最安全的幾種食物，也是經過多次調查研究，對於男性性功能的提高有極大好處的幾種食物，讓我們來看看都有什麼吧。

1、泥鰍

泥鰍之所以能起到補腎壯陽的功效，是因為泥鰍體內含有多種轉氨酶、礦物質和多種微量元素以及優質蛋白質成分，其中亞精胺還是男性精液的重要組成部分，所以說經常吃泥鰍不只是可以補腎，還是可以生精，是一種天然的「益腎養精藥」。

2、鵪鶉蛋

這種蛋類在生活中極為常見，但是營養價值卻是極高的，甚至有「動物中的人參」之美譽，常常被作為滋補的佳品，主要是因為蛋內含有大量的蛋白質、脂肪、維生素類、卵磷脂以及多種胺基酸，可起到補血益氣、強筋健骨、扶陽補腎之功效，並且天然無副作用。

3、大蝦

中醫上認為，大蝦在男性補腎方面有極好的功效，是因為大蝦本身性溫，並且含有豐富的營養成分，其中鈣磷比例適當、鋅元素、鐵元素以及多種胺基酸含量豐富，種類多，還含有一定的荷爾蒙，對於提高性慾，催化「性」趣有極好的效果，是壯陽食物的首選。

4、羊肉

羊肉，性溫，其含有豐富的礦物質和脂肪，「鋅」含量也比較高，而且在冬季食用還能驅寒健脾、活化經絡、補腎壯陽，在肉類中是極為受歡迎的一種肉類。

5、韭菜

之所以說韭菜可以提高性功能質量，是因為韭菜裡面含有一種「鋅」元素，這種物質可以大大刺激和促進男性雄性器官的發育，維持和提高精子的活力，大大提高性質量。

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