吃了這些「那裡」一定剛剛的

壯陽補腎對於每個男人來說都是一個繞不開的話題，生活節奏的逐漸加快，導致很多人的身體亮起了紅燈，有的甚至嚴重影響到了的質量，其實提高男性性能力並不是很複雜，不必選擇昂貴的壯陽藥物，日常生活中的一些食物就可以取得不錯的效果，下面就跟著小編一起來了解下吧。

壯陽補腎的食物有哪些

1、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。

而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。

因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2、果仁

德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

3、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為、夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、等疾病有很好的療效。

患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

4、魚類

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

5、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。

蔥的營養十分豐富，它能刺激性慾。

現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

6、雞蛋

許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。

它可以強精氣，消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

7、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

8、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。

《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。

將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。