因為愛你，所以我們反對你吸菸

2017年5月31日是世界衛生組織發起的第30個世界無菸日（World No-Tobacco Day），本次世界無菸日的主題是「無煙·健康·發展」。

選擇在這一天作為世界無菸日，是因為第二天就是國際兒童節，希望下一代可以避免菸草的危害。

為了擴大健康宣傳，傳播控煙知識，提高廣大民眾對菸草危害的認識，中國人口宣傳教育中心在創建了健康知識普及平台「大咖聊健康」微信公眾號之後，又特邀了世界衛生組織戒菸與呼吸疾病預防合作中心執行主任、中日友好醫院菸草病學及戒菸中心主任肖丹女士，作客《家庭健康新空間》，為大家講解吸菸的危害以及如何戒菸。

菸草依賴是一種疾病，菸草危害是世界上最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸暴露嚴重危害人類的健康。

節目一開始，肖丹主任就針對菸草的危害，做了簡單的介紹：

菸草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的複雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物占5%。

包括半揮發物以及非發揮物，如煙焦油、尼古丁等。

這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物。

在節目中，肖丹主任指出，吸菸是引發癌症最重要的因素。

從人群的角度來說，平均兩位吸菸者，就會有一位死於菸草，吸菸甚至可以損傷人體的遺傳物質。

我國大概23%到25%癌症的死亡是由吸菸引起的，慢性病和癌症，已經成為吸菸導致疾病的首位。

尤其是對於男性，吸菸可能會引起性功能障礙，或者是導致精子質量的問題。

而對於女性來說，吸了別人的二手菸，患乳腺癌的風險大大增加。

如果女性在懷孕期間吸菸，流產、早產、死胎的機率都會大大增加。

經常吸二手菸的孕婦，肚子裡的孩子也會受到影響，甚至生下來比別的孩子要小，低體重或者是抵抗力差，發生嬰兒猝死的可能性等相應的風險，也會極大的增加。

既然吸菸危害如此之大，那麼為什麼還有這麼多的人趨之若鶩呢？

肖丹主任指出，吸菸成癮是尼古丁的藥理作用，尼古丁吸入以後，作用於人體成癮中樞，可以釋放一種物質，叫多巴胺，可以讓人愉悅、興奮、提神，對於多數的吸菸者來說就是喜歡這樣的一種感覺。

很多人在工作壓力大的時候喜歡抽菸來緩解，肖丹主任建議大家不妨採用替代療法，換一種方式來緩解壓力，如吃一顆薄荷糖或者散散步。

同時，針對大家常識中的幾大誤區，肖丹主任也做了詳細的解答。

誤區一：過濾嘴會減少菸草的危害嗎？

理論上講，煙中有各種各樣的有害物質，通過過濾嘴再吸入到身體內，有害物質會減少。

但事實上，有一種過濾嘴是醋酸纖維製成的，吸菸者嘴裡叼煙的時候，這些纖維會沉積到肺內，這些物質排不出去，在局部刺激，吸這樣的過濾嘴的煙，最後得肺癌的風險，是不吸過濾嘴煙的20倍。

誤區二：高價煙是不是焦油量低，危害少一些？

煙里有幾千種的物質，有害物質幾百種，焦油只是其中的一部分，其他的物質依舊存在，抽所謂的好煙，焦油量低的煙，並不能減少菸草對身體的損害。

其次，所謂貴的煙，在加工的過程中，菸草商為了迎合這些吸菸者的口味，添加了更多的物質。

這樣煙在燃燒過程中，產生的物質就更加複雜，吸入人體後，對人體的危害也更大，所以高價煙更不安全。

誤區三：在家去廚房和衛生間吸菸，家人是不是就感受不到二手菸了？

許多人認為在家只要去廚房和衛生間吸菸，就可以讓家人避免二手菸的危害。

其實這個認知是錯誤的。

空氣是流通的，二手菸可以在地毯上，牆壁上，留下相應的殘留。

二手菸的特點是面廣人多，肖丹主任舉例，一個會議室有100個人，有一個人吸菸了，其他的99個人都暴露在二手菸的環境之下。

吸菸不要在有頂的地方，尤其不要在自己家裡吸，風險最大的就是家人。

誤區四：不吸肺煙，只吸口煙是不是危害會小很多？

很多民間的說法，都不具備科學性。

吸口煙的話，二手菸依舊存在，煙抽出來，煙霧散開之後，瀰漫在空氣中肉眼已經看不見了，但是危害還是存在的。

在節目中，也有不少的網友及時互動，提出吸菸是否可以預防老年痴呆？

早期有一些研究認為，尼古丁有相應的藥理作用，愉悅、興奮、提神，覺得對老年痴呆有預防的作用，但是大量的調查人群發現，吸菸能夠導致老年痴呆，吸二手菸，老了以後變傻的可能性也是大大增加，這是有科學結論的。

因此，吸菸不僅不可以預防老年痴呆，甚至還會導致老年痴呆。

菸草危害著每一個人的健康，如何減少菸草的危害，成為懸在公眾頭頂的一把利劍。

在節目的最後，肖丹主任也呼籲大家，遠離菸草危害。

想要了解更多健康知識，請及時關注每周二晚八點，由中國人口宣教中心推出的健康直播節目《家庭健康新空間》，這裡，只給你最有用的。