月經推遲的秘密

女性

的好朋友——月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標誌。

但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，亦稱女人的「黃金七天」，此時進行任何調理都會事半功倍！

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。

因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。

經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。

如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

女屬陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。

婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經失調。

達到防病、保健、強身的目的。

中醫學認為治療月經不調應先明確病症原因，即可對症施治。

中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。

通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。

補腎法以填補精血為主。

脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。

扶脾法以健脾昇陽為主。

而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。

疏肝法須掌握鬱結之主症。

大量的臨床實踐證明君山阿膠黃精丸不僅適應於貧血，失眠健忘，手腳心發熱，更年期綜合症，黃褐斑，內分泌失調， 神經衰弱，黑眼圈等人群，而且對女性因肝腎虛，氣血虧引起的月經量少，月經推遲療效極佳。

月經量少和月經推遲的病人多伴有腰酸膝軟，心煩抑鬱，失眠健忘，神疲乏力，面色萎黃髮黑等症狀。

而阿膠黃精丸以阿膠補氣血，黃精抗衰養肝腎，所以其補氣補血作用強，滋養肝腎效果明顯。

最終恢復體質，使女性氣盛血旺，腎氣復盈，內分泌也趨於正常，最終恢復正常的月經量和正常的月經周期。

在調理月經量少和月經推遲方面，與其它方法相比，阿膠黃精丸有獨特的作用：西醫常用黃體酮或雌孕激素調理月經量少，雖然當時效果較為明顯，但外援性激素必將抑制其自身分泌激素的能力，所以最終形成激素依賴。

如果停上使用後，病情將進一步加重，甚至出現停經的情況。

食療

阿膠黃精丸源於純天然動植物，不僅安全性極高，而且從月經量少和月經推遲的原因著手，效果顯著。

所以是很好的食療月經不調的產品。

羊肉粥

羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。

適用於月經推遲的女性。

豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。

每日2次，用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。

可治婦女血虛乏力，月經推遲等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

以下藥膳適用於月經不調引起的月經推遲

【烏骨雞湯】

成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。

月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

【四物湯做法】

基本材料：蒟蒻、黑棗、地瓜(中)一條、玉米2條(切塊)、豆包2個、香菇數朵、黑麻油

做法步驟

1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用。

殘渣再放入三碗

2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。

3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中。

4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟。

四物湯組成是當歸、白芍、熟地、川穹，有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血。

調經止痛、養血疏筋。

滋潤肌膚、防止老化。

小秘訣亦可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等。

不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血順暢，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理疼痛。

【歸地燒羊肉】

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

【生化蜜膏】

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經；適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

【地黃煮酒】

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

【兩地膏】

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上煎煮，候涼，裝瓶。

每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養血；適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

早晚餐加菜調理

早餐：【黑糯米紅棗桂圓粥】

大棗性溫。

可以緩陰血;桂圓肉能養血安神、補心益脾;黑糯米益氣。

熬粥具有溫腎健脾、補血調經的功效。

做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好。

加菜：【山藥栗子豬肚煲】

山藥補肺健脾益腎，栗子健脾補腎止血，豬肚健脾胃，補虛損，是虛勞贏弱者的營養佳品，山藥栗子豬肚煲能健脾和胃、益腎調經。

做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個用精鹽反覆搓洗數遍，切塊，加生薑、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。

先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。

冬槐草4-5克，泡水代茶飲。

治療措施

女性的好朋友——月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標誌。

但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，亦稱女人的「黃金七天」，此時進行任何調理都會事半功倍！

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。

因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。

經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。

如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

女屬陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。

婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經失調。

達到防病、保健、強身的目的。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

人流術後來月經的情況，根據個人懷孕日數不同、個人體質不同，時間也是會不一樣的。

一般來說，早孕人流後就會跟隨著第二個月經周期，而在很多情況下，由於人流引起機體激素的變化，也可能導致排卵向後推遲，同時月經也就隨之向後順延，所以就會出現人流術後一個月或幾個月還不來月經的現象。

如果月經推遲7～10天以上，最好到醫院來詳細檢查一下。

月經不正常的女性一定會擔心。

月經推遲的原因

對於有過性生活的育齡婦女，當月經推遲的時候往往懷疑自己，是月經異常還是已經懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現象。

如何排除妊娠，如何確定是月經疾病，這是首先要分清的一個問題。

首先確定是不是懷孕。

如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天（也可以從月經開始計算的第五天），使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查；如果宮頸呈紫藍色改變，子宮體飽滿或增大，並可能有乳房脹痛，噁心等伴隨症狀，可診斷為妊娠。

當然，通過超聲波也可以快速確定是不是懷孕。

如：長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。

與醫生依據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。

由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。

中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

1.人流手術或藥流後月經是由子宮內膜壁恢復情況程度決定，很大程度上可能會造成月經推遲。

2.宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

臨多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，儘快進行治療。

卵巢早衰是由於卵巢功能異常導致的。

常常表現為月經延遲、稀發、閉經和不孕。

可出現陰道乾枯、性交困難、潮熱失眠等類似更年期症狀。

專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨症狀，則不屬於月經病範疇。

當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。

因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。

應該立即到醫院進行全面檢查。

長期接受有害射線、化療藥物等也可能引起卵巢早衰，月經推遲。

注意卵巢保護，對於年齡偏大女性（40歲以上），月經遲遲來潮排除其它子宮內膜病變等，多由於卵巢功能逐漸下降引起，臨床可不作特殊治療。

如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。

都可以引發月經推遲。

如：

（1）起居無度

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。

因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

（2）情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

（3）過度節食

有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

（4）過度減肥

有的女性為了達到明顯的減肥效果，不但控制飲食，而且還服用各種各樣的減肥藥物，這樣的過度減肥也會引起月經推遲。

（5）精神壓力大

工作任務重，精神過度緊張，情緒低落，這些都是導致月經推遲的原因。

日常生活中壓力大或多或少都會影響到女性的月經，因此需要調節情緒，保持樂觀的積極態度。

（6）甲狀腺功能失調

不少女性都會有甲狀腺異常的問題，例如甲狀腺功能亢進，或甲狀腺功能地下，都會導致經量減少，月經推遲等。

（7）缺乏維生素E

維生素E多存於各種烹調油中，飲食過於清淡會造成維生素E的缺乏，導致月經周期不正常，所以此時補充維生素E顯得尤為重要。

（8）月經不調

飲食、生活習慣等種種因素都會導致月經不調，月經推遲也是月經不調的一類，例如中年女性的生育功能逐漸衰退，激素分泌紊亂，出現月經周期紊亂，繼而出現月經推遲。

（8）慢性疾病

如果患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發生月經推遲。

(9) 精神因素

如果突然出現精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致例假推遲。

這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒。

月經是否正常在一定程度上可以說是可以真實反映女性是否健康的，但是月經不調推遲還是比較常見的，儘管月經不調推遲可以起到延緩衰老的作用，但是我們還是應該應特別警惕月經不調推遲這種現象。

但是對於不同年齡的月經不調推遲原因來說也是有很大的差異的。

青春期女孩：

月經不調延遲最常見的原因是由於丘腦—垂體—卵巢軸調節功能尚未健全所導致的無排卵型的月經不調紊亂。

其特點是月經不調稀發，短時停經後突發不規則性月經不調過多、經期延長，隨著年齡的增加性腺軸發育成熟後症狀會逐漸緩解，但症狀嚴重者仍需治療。

有夫妻生活的女性：

有夫妻生活的女性月經不調推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能，再查找原因，特別是症狀嚴重者，根據引起月經不調紊亂的原因可以將其分為器質性和功能性兩種。

絕經期婦女：

絕經期婦女卵巢衰退，生育功能也漸趨衰退，激素分泌紊亂，就會出現月經不調周期紊亂。

其特點為有短期月經不調延遲，子宮內膜過度增生，月經不調過多，淋漓不斷，往往需要刮宮止血或服用性激素類藥物止血

一般要做的檢查有以下幾種： 1、檢查染色體發育是否異常。

2、垂體功能的檢查：①直接測定血LH、FSH水平以及PRL水平；②垂體興奮試驗。

3、超聲波檢查：早早孕檢查和超聲波檢查，了解卵巢有沒有多囊性改變。

4、卵巢功能檢查：①陰道脫落細胞檢查；②子宮內膜活檢；③血清E2、P測定；④宮頸粘液結晶檢查；⑤基礎體溫測定