想生「金狗寶寶」的夫妻請注意:五洲大夫給大家介紹備孕技巧嘍~
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想生如此優越的寶寶,只有不到3個月的時間了,如何抓住狗尾巴,生個「金狗」寶寶!這份詳盡的 備孕計劃 請拿走!
第一 遠離不良環境,停服藥物
備孕期間凡是不利於健康的生活習慣都要儘量避免。
在空調房工作的准媽媽,最好每隔3小時離開一下空調環境,去戶外透透新鮮空氣如果可以。
非工作時間儘量少使用手機,電子產品會影響生殖系統,發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量,儘量遠離輻射環境。
一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。
因此在懷孕前要停服,對於某些慢性疾病,停藥前需要諮詢醫生。
第二 夫妻雙方都要進行身體檢查
我國出生缺陷率達4-6%,每30秒就有一個缺陷兒誕生;而我國不孕不育率更是占到了育齡夫婦的8-15%左右,意味著每8對夫婦就有一對不孕。
孕前檢查是發現生育隱患的,評估生育能力的有效措施,能幫助備孕夫婦少走彎路,快速好孕。
孕前檢查做得越精準,越利於排除隱患。
在五洲,會根據准媽媽的具體情況,量身定製孕前檢查方案,如果您是二胎媽媽,就有專門針對一胎遺留的隱患而制定孕前檢查計劃:如果您的備孕年齡超過35歲以上,就會給您制定一套快孕的備孕檢查計劃;如果您曾經有過不良妊娠史(如宮外孕),還會根據具體情況,酌量增減項目,確保懷孕安全無憂。
第三 注意膳食均衡,補充多元維生素
葉酸缺乏,可能會導致寶寶神經管畸形;維生素D缺乏,會影響胚胎著床;男性缺鋅, 會影響精子活力……因此,多元維生素如愛樂維、金斯利安等,比單純補充葉酸效果更理想,但價錢會相對貴一點,如果條件允許,提前三個月開始補充多元維生素。
除了維生素的補充,飲食也需要健康,戒菸限酒是必要準備,在飲食方面,男女需求有所不同:女性首先要補充富含葉酸的食物,如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜、香蕉、檸檬、草莓、橙子等;而男性補充體力,要讓精子更有活力,可以多吃富含鋅的食物,如海產品、動物內臟中,豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物可以多吃。
第四 用心做一份排卵周期表
精子的受精時限是48-72小時,而卵子的受精時限是12-24小時,因此,找准排卵期,對受孕來說,意義極大。
要找准這個精準的時間,用心做一份「排卵周期表」非常必要,排卵試紙和溫度計(基礎體溫監測)可以幫助你得知什麼時段是最佳受孕期。
不會使用排卵試紙、不會監測基礎體溫的女性,或月經不規律的女性朋友,也可以尋求醫生的幫助,通過陰道超聲監測排卵,這不僅能看到卵子的成長狀況、排卵狀況,同時還能評估子宮內膜的生長狀況,是否適合受孕,甚至能發現影響懷孕的一部分問題。
通常,監測3-4次左右,就能找准排卵期。
為了不影響女性朋友上班和生活,五洲開通了24小時排卵監測,任何時間,來五洲都可以進行排卵監測。
第五 放鬆的心情,充足的睡眠
現在的女性基本上都是上班族,工作壓力大,若是想懷孕的話,需要適當減少工作,不要有太大的壓力,同時每天保證充足的睡眠,睡眠不足會導致免疫力下降,會打亂荷爾蒙分泌,影響懷孕,一般儘量在10點半之前睡覺。
能不能懷上「金狗」寶寶,除了與夫妻雙方健康的身體有關與心理也有很大的關係,保持樂觀的心態,不要對懷孕過分期待,都有助孕備孕夫婦快速懷上健康寶寶。
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