你的維生素可能白吃了：最新研究發現維生素補充劑對健康幾無益處

據每日科學網5月28日報導，加拿大聖麥可醫院和多倫多大學的研究者最新研究發現，大多數流行的維生素和礦物質補充劑對健康沒有持續的益處，當然也沒有危害。

發表在《美國心臟病學會》雜誌上的這項研究對2012年1月至2017年10月發表在英國的現有數據和單一隨機對照試驗進行了系統的綜述，發現複合維生素、維生素D、鈣和維生素C等最常見的補充劑對預防心血管疾病、心臟病、中風或早逝既沒有益處也沒有增加風險。

「我們很驚訝地發現這些常見的補充劑的益處非常少，」研究的領導者 David Jenkins博士說，「如果你想服用複合維生素、維生素D、鈣和維生素C，它們沒有壞處，不過也沒有明顯的好處。

」

該研究也發現單純的葉酸和維生素B-葉酸組合也許能夠降低心血管病和中風的風險。

與此同時，煙酸和抗氧化劑的作用很小。

「這些發現表明，人們應該注意自己正在服用的補充劑，並確保這些補充劑適用於醫療服務提供者的建議。

」Jenkins博士說。

他的團隊回顧了包含維生素A、B1、B2、B3（煙酸）、B6、B9（葉酸）、C、C和E以及胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、鎂和硒的補充劑數據。

在這篇綜述中，「複合維生素」一詞被用來描述包括大多數維生素在內的補充劑。

Jenkins博士說：「在缺乏重要的積極數據的情況下——除了葉酸可能降低中風和心臟病的風險外，依靠健康的飲食來獲得維生素和礦物質是最有益的。

」

編譯：Sky 審稿：阿淼 編輯：張夢

來源：https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180528171511.htm