維生素保健品對本身就健康的人來說沒有好處

整理 | 劉穎

來源 | 搜狐健康

一項研究表明，人們服用的大多數流行的維生素和礦物質補充劑並不能促進健康。

這項研究對2012年1月至2017年10月的研究進行了回顧，並發表在《美國心臟病學院學報》上。

該研究補充說，有特殊缺陷的人應該根據專業建議服用補充劑。

科學家稱，有些保健品甚至會增加死亡風險。

他們的研究得出結論，只有葉酸可以降低心臟病或中風的風險。

他們回顧了五年來最常用的補充劑，包括維生素A、B1、B2、B3 (煙酸)、B6、B9 (葉酸)、C、D和E。

多種維生素以及鈣在預防心血管疾病、心臟病發作、中風或早逝方面沒有任何優勢或增加風險。

但是B3和抗氧化劑顯示出由任何原因引起的死亡風險增加可能性很小。

該研究的第一作者，多倫多大學的大衛詹金斯博士說:「我們驚訝地發現，常見的補充劑很少有正面效果。

研究發現，如果你想使用多種維生素，維生素D，鈣或維生素C，它不會造成傷害，但也沒有明顯的優勢。

在缺乏重要的積極數據的情況下，除了葉酸可能降低中風或心臟病的風險外，最有益的是依靠健康的飲食來補充維生素和礦物質。

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2016年，英國公共衛生部門曾建議大多數人通過健康均衡的飲食獲得所需的維生素和礦物質，服用太多保健品可能有害。

資料來源

https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/vitamin-pills-dont-make-you-12613490