世人皆知VC抗氧化，卻不知他哥仨是好搭檔

生活中，經常能見到女性補充維生素C，因為可以防輻射美容養顏。

其實啊，抗氧化防輻射維生素C還有兩個好搭檔，經常一起並肩作戰，他倆就是維生素A和維生素E。

維生素C

抗氧化作用

維生素C作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，可以起到保護皮膚和延緩衰老的作用。

維生素C還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素E和谷胱甘肽的抗氧化活性。

促進鐵、葉酸的吸收

維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為二價鐵，從而促進鐵的吸收。

葉酸還原為四氫葉酸才能發揮活性，而維生素c能促進葉酸的還原。

促進膠原蛋白的合成

維生素C可以作為輔助因子促進膠原蛋白的合成，有助於保持皮膚的彈性。

另外對於傷口的癒合也是很有好處的。

避免重金屬的傷害

維生素C可以將氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，與重金屬離子結合排出體外。

從而避免重金屬對於機體的傷害

提高免疫力、預防癌症

維生素C可以自發性地破壞組胺，因此維生素C有助於預防哮喘的發作以及緩解呼吸道感染症狀。

還有一些證據表明，維生素C可能會增強自然殺傷細胞的活力，而該細胞在腫瘤發展的早期對於腫瘤細胞的免疫監控中發揮非常重要的作用。

調節血脂

血漿中低密度脂蛋白的氧化導致一氧化氮的利用率下降，會使內皮功能失調。

而高含量的維生素C可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）含量，升高高密度脂蛋白（好膽固醇）含量，提升一氧化氮的利用率，從而起到調節血脂的作用。

維生素E

延緩衰老

實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，將衰老放慢2.4倍。

增強女性生育機能

人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。

維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。

它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。

消除自由基

我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。

其中95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。

它們攻擊細胞，產生氧化作用，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。

維生素E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。

祛班美白

維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

年輕心血管

近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

而維生素E能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。

其實，維生素E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。

患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素E中得到幫助。

另一方面，抽菸男性更需要多服維生素E，以消除自由基

修復疤痕

不管是皮膚外面的疤痕，還是身體內在的疤痕，都可以很好的修復。

例如脂肪肝，是肝臟上有很多疤痕，用大量小麥胚芽，很快會的到修復。

維生素A

抗氧化

維生素A分子結構中含有多個共軛雙鍵，能減少自由基對細胞遺傳物質和細胞膜的損害。

免疫調節

免疫系統除了有免疫防禦即保護機體免受細菌、病毒等病原體引起的疾病的作用外，還有免疫監視，及時發現并吞噬癌細胞預防癌症的作用。

延緩衰老

由於衰老與機體抗氧化和免疫調節能力有關，而維生素A又具有抗氧化和免疫調節的作用，因此，維生素A也可以延緩衰老。

抗癌

維生素A之所以具有顯著地防癌抗癌的作用，除了與它的抗氧化和免疫調節作用有關外，還與其在癌症產生的不同階段的作用有關，包括啟動階段、促進階段、發展階段。

預防慢性病

因為維生素A具有很強的抗氧化性，所以可以抑制低密度脂蛋白的氧化，從而預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。

預防眼部疾病

維生素A中的葉黃素和玉米黃素是眼睛視網膜黃斑區的主要色素，並具有抗氧化和光過濾作用，它們對眼睛具有重要的保護作用，能預防老年性黃斑變性，白內障等眼科疾病。

另外，由於維生素A具有強大的抗氧化作用，因此對一些與自由基或氧化傷害有關的疾病如白內障、關節炎、糖尿病、腎小球腎炎、肝炎、肝硬化等均具有一定的防治作用。

皮膚粗糙，粘液少

上皮組織分化不良，皮膚特別是臂、腿、肩、下腹部皮膚粗糙、乾燥、鱗狀態等角化變化。

口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋潤、柔軟性，使細菌易於侵入，特別在獐易致支氣管肺炎等嚴重疾病。

生長發育受阻

首先影響兒童骨骼發育、齒齦增生與角化，影響牙釉質細胞發育，使牙齒停止生長。