女七男八，盤點男女適合養生的年齡

「女七男八」是中醫學界關於男女生長周期的一種說法，源於《黃帝內經》。

即女性的生命周期數是7，每7年有一次大變化；男性的成長周期是8，每8年有一次生長變化。

我們可以根據不同年齡時期的身體變化來調節自己的養生保健，讓身體可以按照自然規律更好地生長變化，同時專注自己養生的關鍵點。

女七

1 女子七歲，腎氣盛，齒更髮長 (7歲)；

2 二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子(14歲)；

3 三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)；

4 四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯 (28歲)；

5 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮(35歲)；

6 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白 (42歲)；

7 七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也 (49歲)。

男八

1 丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更(8歲)；

2 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子(16歲)；

3 三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)；

4 四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯(32歲)；

5 五八，腎氣衰，發墮齒槁(40歲)；

6 六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白(48歲)；

7 七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極(56歲)；

8 八八，則齒髮去(64歲)。

在「男八女七」中，28歲和32歲分別是女性和男性最巔峰的年齡段。

女的過了28歲、男的過了32歲，身體就開始走下坡路了，一不小心容易落下問題，因而在飲食上就要加以注意了。

而燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，性質平和，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時能促進人體新陳代謝。

長期食用，可以讓人由內而外煥發美麗光彩。

【什麼是燕窩】

燕窩是金絲燕的窩，它是一種叫做金絲燕的小鳥築成的窩，金絲燕是雨燕科的一類動物，主要生活在東亞和東南亞。

到了繁殖的季節，雄性金絲燕就會分泌唾液，然後混合藻類，樹枝，以及一些其它的材料築成巢穴。

相傳燕窩是由鄭和帶入中國的，因為燕窩多產於東南亞地區；儘管內陸也有兩種金絲燕屬鳥類築的巢也可作燕窩使用, 藥材名叫土燕窩, 功效與燕窩相若，但是外來的總是好的嘛。

那它究竟有什麼藥效呢？

【燕窩對女性的主要功效】

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性；減少臉部皺紋，清除暗瘡；補血活血，去瘀生新。

對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

在懷孕期間，燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。

孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

【燕窩對男性的主要功效】

男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。

另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。

現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的「洗肺」佳品。

可以說，從明朝開始大概有十幾種中醫藥典籍都有對燕窩的功效進行描述，綜合認為：燕中國傳統中醫學認為：燕窩具有潤燥、養陰、補中、益氣等功效。

潤燥使皮膚不易乾燥；養陰即能保持皮膚光澤；補中是補足中氣，增進胃的消化和腸的吸收能力；益氣則使血液循環良好，精神飽滿。

女人在21-28歲之間、男人在24-32歲之間，這是最好的年紀，也是養生的一個很好起點。

此時吃燕窩防衰老，用燕窩的養生功效為身體儲蓄更多能量。

就像家裡的存款一樣，我們的本錢越多，在進入衰老期時就更有資本比別人健康、美麗、年輕。