養生,應該秉承什麼樣的思路?

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你了解自己的身體嗎?你應該從哪裡開始了解她?你了解自己為什麼總是失眠嗎?隔三差五長痘?總是手腳冰涼?老是口腔潰瘍?大姨媽老是不貼心?

首先,我們先來看一看男女隨著年齡的增長,身體發生了怎樣的變化。

《皇帝內經·素問》第一篇「上古天真論」:

「女子七歲,腎氣實,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長極;四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。

丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更;二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢,陰陽和,故能有子;三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發墮齒槁;六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白;七八,肝氣衰,筋不能動;八八,天癸竭,精少,腎臟衰,則齒髮去;形體皆極。

這就是為什麼會說「女子以七為期,男子以八為期」,女孩子每7年,男孩子每8年發生一個階段性變化,女孩14歲(此處都是指虛歲)來月經,男孩16歲精滿自溢;女孩28歲身體達到盛極狀態,筋骨堅固,所以女孩生孩子最佳年齡在27-28的年紀;男孩32歲身體達到盛極狀態,筋骨最強壯。

所以說女孩比男孩成熟早,也衰老的早。

女孩35歲後開始面部發黃,掉頭髮;男孩40歲之後開始面容發黃,掉頭髮。

年輕的時候受點寒、熬點夜,都沒什麼事,那是因為年輕的時候新陳代謝旺盛,身體廢物也很容易代謝出去。

但是年紀大了,就不好說了。

身體機能會相應下降,代謝速度減慢,各種慢性病高血壓、高血脂、皮膚病等等都會冒出水面。

我們常說「你的氣質里藏著你讀過的書」,實際上,「你未來會生的病里藏著你曾經受過的寒和曾經產生的情緒。

所以,趁我們還年輕,還有時間,還沒有被生活瑣事纏繞,把時間勻一點在養生上面,把未來可能生的病都避免甚至化解掉,你會過上一種更從容的生活,一種不擰巴、不糾結的生活,人生會更精彩。

下面是一些我們都要明白的養生原則:

1、養生,先要學會反思自己的生活方式。

在生活中造的孽,都會以病痛方式反映到身體上。

要能夠動手切斷產生不好現象的源頭。

這一點很重要,很多覺得自己不太健康的年輕人,其實只要注意做到這一點,身體狀態就會改善很多。

比如說你是濕熱體質,老是油膩膩的,長痘,又容易疲勞。

那麼,首先要禁止的就是少吃或不吃辣,少吃火鍋、燒烤。

要從源頭解決,不要讓濕熱更甚,然後再想辦法將體內的濕熱化掉。

否則縱然有妙手神醫治好了你的病,你的生活習慣不改變,你的病還是會復發的。

2、治病要調肝,養身要調脾胃,追求身體強壯要養腎。

肝功能失調,很多問題就會接踵而來,比如肝疏泄功能失調,會影響到情志不暢(抑鬱);血液與津液運行輸布不暢(經血顏色暗,血塊,痛經;水腫,囊腫等);脾胃之氣不暢(腹脹,便溏;噁心,呃逆,反酸等);膽汁分泌排泄不暢(厭食油膩);排精排卵行經不暢(排精障礙,月經問題);另外還有肝藏血功能,肝藏魂功能,涉及的病症就更多了。

調肝怎麼調呢?多多按摩敲打膽經、肝經以及心包經、三焦經。

疏通心包經以行肝血,疏通膽經和三焦經以疏肝氣。

養身要調脾胃,因為脾胃是氣血化生之源,是人體的後天之本。

多按摩脾經和胃經。

強身就要養腎,腎為先天之本,再回過頭去看上文《皇帝內經》那一段,就知道人的一生的變化都是在腎氣的指引下進行的(腎氣實,腎氣盛,腎氣平均,腎氣衰),腎氣就是生命力。

養腎,多按摩腎經。

3、多多學習養生方面的知識,慢慢的就能夠找到適合自己的方式了。

多觀察自己的身體,多思考,多反思多總結,多辨別多閱讀,多一些耐性,少一些盲從。

4、最後一條,養生要想有效果,最重要的是喜歡和堅持。

科技改變生活,創新引領未來。

科技的革新讓一切成為了可能,現代艾灸療法、遠紅外線的應用、生物電的普及

的出現,一切才得以改變。


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