抽菸一定會死得早嗎？

吸菸者會比正常人得病的幾率大很多！特別是有菸癮的人！得肺癌的幾率很高！所以，你說早死也不是不對！因為，吸菸者和不吸菸者相比較！肯定是不吸菸者長壽！~

抽菸的說法各致一詞，公說公有理，婆說婆有理。

有人說煙是和氣草，錢是硬頭寶。

飯後一隻煙，吃了變活神仙。

煙可以醒瞌睡，煙可以解愁，煙可以使人享受一生，煙還可以消滅蚊孑不叮咬人，煙可以消磨時間。

逢年過節，生日宴壽，走親訪友都離不開煙，菸酒茶第一，無煙無酒茶辦不好事。

有的人說吸菸有害健康，每盒煙上面都標明，但為什麼菸草公司還大量製造和生產煙呢？這讓人百思不解。

抽菸有害健康的確有這種說法，不是說抽菸者一定少活幾年，年輕人一定要禁菸。

煙的焦油含量比較大，容易吸在肺里去，使肺部變黑，嚴重者成肺結核或者肺癌。

朋友的爸爸六十多歲得了肺結核，醫生說是長期過多吸菸引起的，自此以後，朋友堅持戒菸，現在恢復正常，所以吸菸對身體有害處，儘量少抽吧！或許你會說，自己想戒菸，但是就是戒不掉啊！那麼，請你記住以下這些，減少對身體的傷害：

1、濕煙不要抽，濕煙不要抽，致癌機率加倍！2、不要抽了一半再接著抽，有害物質會充分燃燒！3、儘量抽混合煙不要抽烤菸，製作越簡單有害物質越少！4、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然剋星，水可以幫助有害物質的排除！5、新開包的煙，放一放再吸！6、在低焦油和高焦油之間，選擇低焦油的煙！7、在混合型和烤菸之間，選擇混合型！8、請勿在孩子、孕婦、老人面前抽菸，吸二手菸危害更大！並且在日常生活中，多吃點對吸菸身體有益的食物。

清血毒：歐米伽3脂肪酸尼古丁會刺激腎上腺素分泌，導致心跳加速、血壓提高，並收緊血管。

同時吸菸者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。

兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。

建議多食用富含歐米伽3脂肪酸——α-亞麻酸的食物，像蘇子油、亞麻籽油、堅果類等食品。

α-亞麻酸是一種人體必須的脂肪酸，人體並不能合成，只能從食物中攝取。

除了對大腦提供營養意外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。

清新口氣：草藥茶日常也可以多喝點茶，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。

而多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強有毒物排出。

蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。

防疾病燃煙中有7，000多種化合物，不光影響到肺部和血液。

長期吸菸對人體各個器官都有影響。

研究發現，用於製作紅葡萄酒的葡萄中所含的植物化學物質白藜蘆醇可降低LDL水平。

該物質具有抗氧化抗炎屬性，還可防止冠心病。

此外，每天一杯紅酒可防止高脂飲食後血管收縮，進而降低動脈粥樣硬化和心臟病發作危險。

對於滴酒不沾者，可以從葡萄、藍莓、蔓越莓或花生醬中攝入白藜 蘆醇。

喝酒者，每天紅酒不超過1至2杯，每杯5盎司（約合142克）。

吸菸有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請減少吸菸量，直至戒菸。

周所周知抽菸有害健康，每一盒煙上都有專門寫出來，在國外更有甚至講肺部患病的圖片印在煙盒上，但是為何部分人抽菸一樣活到90甚至100歲的高齡，而有的人為何30齣頭就患病呢？

其實這是和人體基因和抽菸習慣有關係的，人體基因遺傳父母沒得改變，但是我們可以嘗試改變一些抽菸的習慣，將抽菸的危害調劑到最低。

一。

抽菸分為健康抽菸和惡意抽菸，我相信看過不少電視劇的都知道，電視劇中某某男主失戀了，或者被帶綠帽子了或案件愁人就開始了，一顆接一顆的抽菸，其實這是和和暴飲暴食一樣，一根接一根吸菸對人體危害也很大。

二。

一支煙要一次性抽完，或者不想抽了就扔掉，不要說為了克制抽一半掐滅，然後想抽了在點著。

掐滅再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙。

煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。

三。

抽菸一定多喝水，水是焦油的剋星。

水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

戒不了煙，就在吸菸前多喝水吧。

四。

新買的煙打開放放再吸。

打開包裝盒，讓有害物質釋放一下，會降低香菸對人體的危害。

針對於選煙抽的方面，選擇合適的煙，也可以降低吸菸對身體的傷害

一。

選擇低煙焦油的，煙盒上基本都有寫是多少焦油含量的，焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出，選擇相對較低的，同樣抽菸更利於健康。

二。

選擇自然香氣濃的產品

純手工不加任何添加劑的雪茄和旱菸對人體健康的危害最小。

對於經常抽菸的朋友，可以日常中經常食用蜂蜜（滋補強身、排毒養顏的佳品）、綠豆（有清熱、解毒、祛火之功效）、黃瓜（清熱、解渴、利水、消腫之功效）等食物，把抽菸的危害降至最低。

以上健康吸菸法針對於暫時無法戒掉菸癮的朋友，為了自己身體健康希望您多仔細看下。

PS:抽菸畢竟是有害的，為了家人身邊的朋友，特別是有小孩子的家庭。

還是建議戒掉。