小心肝臟的10大危險信號，瑪咖護肝有妙招！

肝是身體當中非常重要的一個器官。

中醫告訴我們，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩了！

如今，人們生活節奏快、工作生活壓力越來越大，飲食不規律、營養失衡、缺乏運動等不良的生活方式，使肝臟承受巨大的壓力，直接威脅健康！

肝臟不好10大信號你有嗎？

症狀1：頭昏

症狀2：肝掌、蜘蛛痣

症狀3：尿液變為啤酒色

症狀4：注意力很難集中

症狀5：臉色晦暗失去光澤

症狀6：越來越感覺全身倦怠

症狀7：持續性微熱，或發惡寒

症狀8：食欲不振，有噁心的感覺

症狀9：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢

症狀10：全身發黃，特別是鞏膜發黃

瑪咖養肝護肝5招

1、補充營養

肝臟，被譽為「蛋白質的加工廠」，飲食過於油膩，挑食的人，更有可能肝臟不佳。

這是因為肝臟所需要的營養，你沒有提供，它自然就沒有力氣「幹活」了。

人體肝臟所喜歡的蛋白質胺基酸、維生素，瑪咖中含有的胺基酸20多種，其含量是人參的4倍，蟲草的3倍多，包括8大必須胺基酸。

它們是合成蛋白質的重要成分。

這些胺基酸，不僅合成蛋白質供給肝臟動力，還有一定的護肝作用。

比如精氨酸：可協助舒張血管，協助肝臟功能；谷氨酸：具有擴張血管，增強血液循環的作用。

2、排出肝臟毒素

長期喝酒有可能會導致酒精中毒，進而發展成肝硬化，約占全部肝硬化的百分之七十。

所以，長期喝酒是導致肝硬化的主要原因。

瑪咖中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物質，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內重金屬、農藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。

因此，酒醉或喝多了的時候可以食用瑪咖，不但可以保護肝臟，還可以加速將酒精分解物排出體外從而起到解酒之效。

3、提高睡眠質量

夜裡11點到凌晨1點正是肝臟排毒的時間段，若長期失眠多夢就會導致肝功能異常。

現代醫學研究表明，瑪咖的有效成分主要包括胺基酸、礦物質鋅和牛磺酸，芥子油苷，甾醇、瑪咖烯及瑪咖醯胺等物質。

這些天然植物成分在提高睡眠上有明顯的效果。

瑪咖中還有一些成分如維生素B1、維生素B2、亞油酸、亞麻酸等也有一定的綜合抗疲勞作用。

生活中，每天服用瑪咖可以有效的改善睡眠提高睡眠質量。

4、抗壓力

來自工作和生活中的壓力、抑鬱等不良情緒，都會積累在肝臟上，時間久了肝臟就會不堪負重，從而導致一系列肝臟問題。

瑪咖含有的生物鹼和豐富的胺基酸，可以緩解由各種原因帶來的壓力和抑鬱，使人充滿活力和輕鬆感。

經研究表明，瑪咖通過自主調節人體的荷爾蒙分泌水平，使人體長期保持內分泌和中樞神經始終控制在正常值的水平。

瑪咖提取物可直接作用於腦垂體，對抗壓力、舒解緊張情緒等都有明顯的效果。

從原理上講，瑪咖中豐富的維生素和礦物質能維護神經系統，從而舒緩壓力，改善抑鬱症狀。

5、抗癌

經資料顯示，全世界50%以上的新發和死亡肝癌患者發生在中國。

世衛組織預計，如不採取緊急行動提高治療的可及性，2015至2030年間中國將有約1000萬人因肝硬化和肝癌死亡。

瑪咖中含有的苄基芥子油苷對很多腫瘤，尤其是胃腸系統的腫瘤具有良好預防作用，烯丙基異硫氰酸酯和苯基異硫氰酸酯對肺部腫瘤轉移具有抑止作用。

瑪咖中含有的芥子和異硫氰酸酯物質也具有對抗多種癌症的功效。

因此長期食用瑪咖的人比不吃瑪咖的人，能更好地減少癌症風險。

肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存，養肝是養生不可忽略的大事。

養生的目的不僅讓人活得長壽，更為了提高生命質量，讓人活得有尊嚴，活得自在、實在、幸福、安逸。

長期吃瑪咖不僅養肝，還能激活五臟活力，有預防骨質疏鬆、活血養血、緩解更年期症狀、保護攝護腺、改善心血管疾病、提高生育力、改善性能力等功效，讓生命活得健康快樂。

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