你的生育能力達標了嗎，快來自測一下吧！

【每文一笑】

上學第一天就掉田裡了，都說城市套路深，想要回農村，臥槽，誰知農村路更滑，地形更複雜。

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【正文】

現如今，人們的生活水平提高了，但是緊跟隨著，人們的身體素質卻大不如以前，現在的人們，越來越習慣於晚婚晚育，還有些人則是由於工作壓力比較大，經常熬夜，或者熬夜打遊戲、看電視。

早前，一家三四個孩子的家庭並不是少數，但是現在，很多夫妻會發現自己很難孕育成功，令他們十分不安。

那麼，如何判斷人的生育能力是否達標呢?要從哪些方面考慮呢?今天，家有好baby小編就帶大家一起來了解一下吧!

1、年齡

一般女性的最佳生育年齡為24到29歲，而男性的最佳生育年齡在25到35歲之間，處在這兩個階段的男女，他們的生育能力是非常旺盛的，精子和卵子的質量都比較高，受孕幾率大，且難產情況少。

2、月經周期

月經周期不規律、不穩定的女性一般受孕幾率小一些。

月經周期長，排卵的機會就少，那麼受孕機會肯定就少。

但是也不要盲目的認為月經周期短就好，月經周期短的女性，流產機會較大。

因此，如果你的月經周期不規律，還是應該調經為主。

3、避孕歷史

避孕藥如果超劑量服用，有可能會造成不育不孕，因此如果是服用避孕藥的話，一定要慎重。

未婚或者是很久沒有懷孕的女性，如果放置在子宮內的避孕器時間太長的話，很容易造成子宮內一些器官的感染，最終留下不易懷孕的後遺症。

4、性經驗

性經驗對於女性來講並沒有太大的影響。

但是如果男性的性行為比較頻繁的話，也是會影響受孕的。

5、BMI值

所謂BMI值，就是指體重和身高比值的平方。

女性的BMI值一般保持在18到25這個範圍內是比較正常的。

這個範圍，其懷孕的比例最為合適。

6、健康狀況

不管是男的還是女的，肯定是越健康，受孕幾率越大。

身體在有足夠營養的情況下，胎兒才能茁壯成長。

倘若男女雙方，有一方的身體健康狀況不良，肯定會影響受孕機會的。

健康出現問題，生殖荷爾蒙會隨之發生變化甚至是紊亂，所以會極大的降低受孕幾率。

從上文可以看出，生育能力是否達標與平時的生活細節有著緊密的聯繫。

所以想要擁有良好的生育能力，就要好好愛惜自己的身體，做好備孕的工作。

而且，生育與男女之間都是有關係的，不要只有一方努力，需要男女雙方的共同努力才行。

那麼，如何保護生育能力呢?

1、維持健康體重，太胖太瘦都不好

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。

專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。

原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。

而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

2、享受性運動，年輕2.5歲

調查發現，保持規律性愛的女人身體年齡比不規律的女人年輕2.5歲。

除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。

而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於受孕。

3、補充維生素E，給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。

更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。

因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

4、吃素雖好，但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。

在為期6周的減肥計劃結後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

以上就是家有好baby小編為大家介紹的，教你如何判斷生育能力是否達標及如何保護生育能力，希望能幫助到廣大想要寶寶的人們。

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