生育困難？教你如何最大化受孕幾率！

一個令人吃驚的事實是，一對具有生育能力的夫婦，在任意一個月經周期內的受孕幾率不超過25%。

現在有許多診斷和治療所謂「不孕不育」的方法。

其實，如果你覺得自己可能有生育問題，「自然避孕法」（利用基礎體溫和宮頸黏液等身體信號監測排卵）應該是第一步。

自然避孕法對懷孕的作用

傳統的醫學建議人們，在尋求生育幫助之前，先嘗試一年的無保護性交。

利用自然避孕法,人們只需要幾個月的時間，就可以知道是否存在生育問題。

關於生育能力的真相

⑴ 月經周期在24-36天範圍內都是正常的，並不是只有28天的周期才是正常的。

不同女性的月經周期不同，同一位女性的月經周期也可能不同。

⑵ 女性不一定在月經周期的第14天排卵。

⑶ 基礎體溫升高，表示排卵已經發生了。

因此基礎體溫升高的這天不是最具生育能力的一天。

⑷ 男女都有可能出現生育問題。

為什麼有些女性的生育能力更強？

⑴ 她們的生殖器官比較健康；⑵ 可孕期更長。

關於排卵預測工具（Ovulation Prediction Kits，簡稱OPKs）

排卵預測工具可能會誤導人，因為：

⑴ 它們測的是黃體化激素（LH）的出現。

有可能會出現這種情況：LH水平的確急劇上升了，但是卵巢並沒有釋放卵子。

這種情況稱為未破裂卵泡黃素化綜合症（LUFS）。

⑵ 如果女性每天只檢查一次，則有可能錯過LH水平急劇上升的時間。

基礎體溫能告訴我們什麼？

⑴ 有無排卵；

⑵ 黃體期是否足夠長；

⑶ 黃體期的孕激素水平是否足夠高；

⑷ 低溫表示仍然可孕；

⑸ 高溫持續18天以上，表示可能懷孕；

⑹ 即使在預期的例假時間有類似月經的出血，但是只要高溫持續18天以上，就可能懷孕；⑺ 體溫突然下降，表示可能有流產的風險；

⑻ 在「例假遲到」之前，提前知道懷孕。

繪製基礎體溫表格還有一個好處，就是能知道受孕日，從而避免懷孕和分娩時不必要的干預，比如羊膜腔穿刺術、因錯誤計算預產期而進行的引產、超聲波檢查等。

計算預產期的公式：體溫上升日+9個月-7天。

男性生育能力

衡量男性的精子計數（sperm count）是正常、低還是不育，主要看三個方面，分別是精子數量、形態和活性。

最大化受孕幾率

性交時間和頻率應該由男性的精子計數和女性的宮頸黏液共同決定。

如果你繪製了四個周期的表格（當然在此期間要計算性交時間，並進行性交），仍然沒有懷孕，那麼建議去做精子分析。

如果男性精子計數正常，性交時間應為宮頸黏液濕潤的每一天，包括基礎體溫上升的第一天。

如果男性的精子計數低，建議前幾個月的性交時間為宮頸黏液濕潤的每一天。

但是如果不起作用，則試一下隔天性交。

不論採取何種方式，都應該包括基礎體溫上升的第一天早上。

之所以降低性交頻率，是因為精子計數低的男性可能需要多一天的時間積累精子。

如果男性的精子計數是不育的，也不必絕望。

現在科技這麼先進，受孕仍然是有希望的。