精子畸形率過高該怎麼改善？

備孕多年，肚子遲遲沒有動靜，去醫院檢查女方的身體各方面都OK，什麼問題都沒有，那麼問題就出在男方身上了。

精子質量不好，何為精子質量不好？有些人是畸形率太高，受孕及其困難，不得不選擇試管嬰兒技術，但是試管技術也不是說你畸形率高，試管全部都能搞定的，不可能！也是需要調理的，至少你的精子畸形率要小於95%也才能做試管。

那麼怎麼改善這個問題呢？

那麼男性可以吃些什麼以改善精子質量呢？

一、補充蛋白質與精氨酸

蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的胺基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

二、礦物質與微量元素

男性體內的硒有20%——40%集中在生殖系統。

它參與了男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。

三、必不可少的鋅

睪丸、攝護腺、精液都含有很高濃度的鋅，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維繫男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有著不可忽視的重要作用。

備孕男性可以多吃，補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治攝護腺炎等男科疾病。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多。

四、補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

多補充富含多種維生素食物，維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，再生輸精小管和增強精子活力等作用。

五、規律生活，按時作息

正在備孕男性應戒菸戒酒，適當的運動有利於精子的代謝和生成，每天做有氧運動1小時，幫助提高精子質量。

六、保健品調理

男版勃銳精調理男性精子質量

1. 促進睪丸生精支持細胞與生精細胞間的相互作用，增加精子生成。

2. 改善精子發生的早期階段，修復損傷的DNA，增加生殖細胞的增殖

3. 改善附睪的微環境，減少其吞噬精子的作用，而增加射出精子的數量

4. 促進附睪中精子的排出，從而增加精子數量

如果你還有哪些不明白的地方或者不明白的問題都可私信小編詳細諮詢。

祝您好孕！