做到一點改善女性失眠？促進婚姻和諧？

不論性生活遭受多少誤導，醫學界普遍認為，它是預防疾病的主要方法之一。

提及性愛，許多人都羞於開口，其實性愛對女性是有必然益處的。

有人會擔心因性生活引起各類婦科疾病，其實性愛也有一些益處。

第一、有利於治療失眠

所有人都希望有個甜美的好覺，可是各種各樣的原因導致的失眠，常常困擾著很多人，特別是女性，更容易失眠。

而當經歷一次和諧的性生活後，肌肉在滿意之後的倦怠中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症，並且性生活越是完美，事後也越容易入眠。

第二、減輕經期前的綜合症

女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。

而性生活中的肌肉膨脹活動，能促使血液加速流出骨盆區，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

第三、減輕或是減緩疼痛症

性愛居然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。

不過，一些醫療機構的反饋，證明了性愛能促使大腦中樞神經系統，排泄出一種叫胺多酚的化學物質，對減輕疼痛感非常有效。

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一般來說，對於性生活的次數，20~30歲的人，每周可3次;31~40歲的人，每周不超過2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人，每個月可2~3次;60歲之後，進入老年期，應根據身體健康情況安排房事。

這是從總體而言，各人可視詳細情況而定。

女人保護身體最好的就是要保護子宮和卵巢，日常生活中又應該如何保養這些呢？

一、根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。

中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。

但切忌人為地壓抑性慾。

二、注意健身與美容。

誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房鬆弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。

但是，如果經常參加健身鍛鍊，注意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛鍊。

這樣既能增進全身的健康狀況，又有利於提高性功能，增強性慾，俗話說：「老不避俏」，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院。

恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

三、講究飲食營養。

中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物。

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

四、多吃阿膠補血：女性朋友在經期應食用阿膠，補充營養，嚴防月經後貧血，阿膠有造血功能，吃了阿膠會加快機體造血的功能，女性經期後身體恢復自然就快，月經後排卵也就正常了，對於女性月經不調有非常好的效果，可以試試阿膠粉，食用方便效果很不錯的！

五、重視子宮和卵巢養護：據調查研討標明，平常有對子宮和卵巢的女性，患子宮和卵巢癌的機率比一般女性要低76.2%和81.3%，發作例假不調和宮寒的機率大大下降！

女性經期的保養尤為重要，因為這是子宮最脆弱的時候，艾草自古以來就有女人養生之草美譽，可以幫助子宮卵巢溫經脈暖氣血、延緩衰老，古中醫就常用熏艾來保養女性身體！艾草中藥暖宮貼，結合了現代科技，捨去了艾熏的繁瑣程序，輕鬆方便，無論上班還是在家輕鬆一貼，暖宮護巢，預防卵巢早衰、散寒除濕、效果很好，可直接點擊上方了解！