正確頻率性生活，可以讓女人皮膚光潔細嫩？女人要謹記！

現代性醫學認為，判斷性生活頻率正常的標準，主要有三條：

1．性慾是自然而然激起的，而且強烈到願意性交的程度。

任何勉強的性交或應付式的性交都是過度。

2．性交的全過程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒適的感覺，只要沒有出現身體上和心理上的不舒適就都屬於正常。

3．性交後根據次日的感覺作為判斷標準。

如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬於正常。

如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食慾下降，影響生活和工作，那就是過度，必須自我調節。

那麼性生活的頻率，相對多少是適度的呢？一般來說，20－30歲的人，性活動處於旺盛時期，每周可3次左右；31－40歲的人，每周不超過2次；41－50歲的人每月約4－6次；51－60歲的人，每月可2－3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。

這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。

正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

掌握頻率的性生活會給夫妻雙方帶來哪些好處呢？

減少皮膚病的發生

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。

而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。

提高免疫系統的抗病能力

現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。

感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。

性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。

精液有助於女性陰道的消毒

實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。

所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。

長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。

有助於保護頭腦年輕

根據日本的醫學研究表明：「用進廢退」的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。

適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

完美的性生活如要夫妻雙方的良好互動，互動的前提是雙方有良好的身體條件！那麼在性生活前和性生活後，夫妻雙方應該如何保養自己的身體？男人如何做才能讓性生活時間更持久？女人如何保持才能更有女人味？？

男人的保養秘籍：

一是適度的性生活。

不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──性生活。

當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生攝護腺炎、精囊炎，還易發生攝護腺肥大。

二是保證有足夠的睡眠與休息。

平躺後可解除睪丸充血，心臟與睪丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睪丸靜脈回流通暢，可避免睪丸靜脈曲張，促進睪丸功能迅速恢復。

為避免性生活後疲勞，性生活後夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，然後再入睡，易消除疲勞。

三是養成睡前溫水洗澡的習慣。

宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。

洗澡時用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助於強身壯陽，但不要用過熱的水浸泡過長時間，一方面過熱的水可使睪丸溫度過高，損害睪丸功能，另一方面可使全身血管顯著擴張，皮膚充血，相對腦供血不足，易出現疲乏。

浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

四是平時少穿緊身三角褲。

緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。

女人保護身體最好的就是要保護子宮和卵巢，日常生活中又應該如何保養這些呢？

一、根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。

中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。

但切忌人為地壓抑性慾。

二、注意健身與美容。

誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房鬆弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。

但是，如果經常參加健身鍛鍊，注意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛鍊。

這樣既能增進全身的健康狀況，又有利於提高性功能，增強性慾，俗話說：「老不避俏」，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院。

恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

三、講究飲食營養。

中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物。

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

四、多吃阿膠補血：女性朋友在經期應食用阿膠，補充營養，嚴防月經後貧血，阿膠有造血功能，吃了阿膠會加快機體造血的功能，女性經期後身體恢復自然就快，月經後排卵也就正常了，對於女性月經不調有非常好的效果，可以試試阿膠粉，食用方便效果很不錯的！

五、重視子宮和卵巢養護：據調查研討標明，平常有對子宮和卵巢的女性，患子宮和卵巢癌的機率比一般女性要低76.2%和81.3%，發作例假不調和宮寒的機率大大下降！

女性經期的保養尤為重要，因為這是子宮最脆弱的時候，艾草自古以來就有女人養生之草美譽，可以幫助子宮卵巢溫經脈暖氣血、延緩衰老，古中醫就常用熏艾來保養女性身體！艾草中藥暖宮貼，結合了現代科技，捨去了艾熏的繁瑣程序，輕鬆方便，無論上班還是在家輕鬆一貼，暖宮護巢，預防卵巢早衰、散寒除濕、效果很好，可直接點擊下面查看！