警惕！這6種生活習慣易導致卵巢早衰，影響生育能力

31歲的劉女士是杭州人，兒子剛滿兩歲，夫妻倆計劃今年開始備孕生二孩。

她做了一個抗苗勒氏管激素（AMH）檢測——這是目前國際上卵巢儲備功能檢查方法之一，是判斷卵巢健康狀態的「金標準」。

劉女士說，她生過孩子，平時月經也是正常的，健康狀況一直很好，而且年紀也不算大，生二孩肯定沒問題。

但是檢測結果出來，卻令她驚訝不已。

醫生說，她的AMH為0.42ng/ml，低於正常範圍值。

根據浙醫二院生殖醫學中心實驗室檢測的標準，女性AMH正常範圍值在0.67-7.75ng/ml；醫學界普遍認為，AMH低於0.5ng/ml，意味著自然懷孕的機率比普通人要低。

婦科專家說，AMH相當於卵巢儲備功能的「計時器」，數值低於正常範圍，意味著患者留下的卵子已明顯減少，需儘快採取輔助生殖的方法懷孕，提高妊娠率。

「很多女性都有認識上的誤區，認為月經正常，卵巢儲備功能就沒問題。

門診中，遇到不少備孕二孩的媽媽，雖然年紀並不大，月經也還正常，但是一測卵巢儲備功能，已經明顯在走下坡路了。

」

臨床中發現，不少準備生二孩的女性，其AMH數值都在0.5ng/ml以下。

為此，婦科專家建議年過35歲，想生二孩的女性提前準備，儘早做個卵巢功能檢測。

如果發現卵巢功能衰退，建議早點打算懷孕生孩子的事，時間拖得越久，今後正常懷孕的幾率就越小。

如果暫時沒有生二孩的打算，可以考慮將卵子先冷凍起來。

醫學上有過統計，100個人中，在40歲之前，卵巢早衰的發生率為1%，更有甚者，還有不到30歲就閉經。

卵巢早衰，和多數疾病一樣，是一種有多種病因的綜合徵，或者說找不出明確病因。

如果女性減少了卵巢內卵泡池的儲備或引起卵泡功能失調而導致卵巢早衰。

也可能是家族性遺傳，20世紀50年代開始，研究者發現有10---40%的卵巢早衰的患者有其他內分泌腺體或系統的自身免疫性疾病，如各種皮膚病，自身免疫性甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡、重症肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風濕性關節炎、特發性血小板減少性紫癜、糖尿病等。

卵巢早衰患者經常會合併2種或以上的自身免疫性疾病。

除了上述說的原因之外，生活中，我們身上的一些不良生活習慣和態度，也會影響卵巢早衰的發生，下面6種生活習慣，一定要注意改正，才能杜絕卵巢早衰。

1、過度減肥

現代女性都關注身材完美與否，越來越多的女性追求骨感美，往往會選擇節食，過度減肥導致體內的脂肪含量急劇下降，當脂肪比例下降過低時，會影響人體內雌激素的分泌。

因為雌激素的合成原料是脂肪，脂肪不足，那麼雌激素的分泌則不足。

引起月經紊亂、閉經，繼而抑制卵巢功能，造成卵巢的早衰。

2、經常穿塑身衣

長期或經常穿塑身衣一方面會影響卵巢的發育受限，導致卵巢受損，出現早衰現象。

另一方面，少女或年輕的女性長期穿著塑身衣，不僅影響卵巢發育，還會影響乳房、盆骨發育，容易發生不孕、乳腺增生、囊腫等疾病。

3、生活壓力過大

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。

據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。

在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。

心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。

4、過宅女生活

現在，很多女性願意宅在家裡，天天與電腦、手機為伍，其實，多鍛鍊，是女性保持旺盛精力和女性機能的重要途經。

一個強壯的體質，能保持全身各器官尤其是性與生殖系統的功能健康，大大延緩卵巢功能的衰退。

5、拒絕性愛滋潤

一些女性有了孩子後，把生活的重點放在了孩子身上，性生活的頻率大大降低了。

其實，幸福美滿的性生活，對女性的健康很重要。

性生活會促進女性激素分泌、保障了卵巢的營養供應，同時，精液中所含的精液胞質素有近似青黴素的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。

6、亂用激素類補品

有些女性為了而保持年輕活著美容會亂用寫補品和保健品。

其實，這種過度的補充，反而會對卵巢有不良的刺激，產生副作用，結果會事與願違，加快了閉經的到來。

專家提醒：要預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。

其次，要保持心情舒暢，不要給自己太大壓力。

此外，還要保證飲食均衡，對於卵巢功能減退者，可以適當補充一些含雌激素的食物，雞蛋中的蛋黃和豆漿這些食物的雌激素含量比較高，都是營養卵巢的經濟食品。

但是對於卵巢功能正常的女性不建議多吃，過多攝入含雌激素高的食物反而會導致乳腺增生等婦科疾病。

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